胃病是一种比较常见的疾病，首先就中医的角度而言，很多人都有胃寒的症状，所以在秋冬季节天气比较寒冷的时候就会容易爆发胃病，再一个就是我们平时吃的东西很多都是会刺激到胃部的。那么，胃常见症状有哪些？冬季我们如何保护好胃？

1、如何保护胃

1、多吃温性食物

冬季人体为了保持一定的热量，必须增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解，产生更多的能量，以适应机体的需要。

膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。此外，胃的脾性是喜燥恶寒，应多吃些温阳暖胃的食物，如牛羊肉、韭菜等。

2、三餐定时定量

冬天昼短夜长，很多人会改一日三餐为两餐，并提高两餐的餐量，这种做法不值得推荐。容易引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损。每日三餐应定时定量。

三餐能量分布应为30%、40%、30%，早餐在6：30~8：30，午餐在11：30~13：30，晚餐在18∶00~20∶00。

3、多吃炖菜少吃凉拌

冬季天冷，很多人喜欢吃烫嘴的食物。但人的食道壁由黏膜组成，非常娇嫩，只能耐受50～60℃的食物，超过这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。

过冷的食物进入胃部会刺激胃黏膜引起胃病，也不利于人体保暖。因此，冬季的食物要以温热为主，多吃炖菜、炒菜，少吃凉拌菜，喝汤不要喝刚煲好的滚汤。

4、细嚼慢咽

有人下班从寒冷的户外回到家，看到热乎乎的饭菜立刻端起来就狼吞虎咽地吃。但在短时间内大量、快速进食，咀嚼不充分的食物到胃里不能充分与胃肠液相混合，直接影响其消化吸收，还容易吃得过饱而超出胃容量。

细嚼慢咽则有利于食物与胃液的均匀混合，促进消化吸收，食物中某些营养成分的吸收率还可以提高10%左右。建议每口食物咀嚼30次，每餐不低于20分钟。

5、餐前喝杯温水

最佳饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响消化。

6、饭后室内散步

冬季的饭后散步可改为室内，并且不要饭后立刻走，而应在饭后20~30分钟以后。“饭后百步走”只适合平时活动较少，形体较胖或胃酸过多的人。高血压、动脉硬化等心血管疾病的老年人不宜饭后立即“百步走”。

7、穿个棉背心

冬季寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛，还容易导致”肠易激综合征”，导致腹泻、疲劳和浑身无力等情况。冬季一定要注意胃部的保暖，可以贴身穿一个保暖背心，给胃一个温暖的环境。

8、保持心情舒畅

很多人都有过这样的经历，“我一生气就胃痛”。郁怒伤肝，肝气犯胃，即可引起胃脘痛、呕吐、泄泻等胃肠道疾病。因此，要保持情绪稳定和心情愉快。冬季日照缩短，容易情绪低落，建议坚持运动，尽可能多到户外晒太阳。

2、胃病的种类

种类一：急性单纯性胃炎

主要由于化学物质引起，如浓茶、咖啡、烈酒、调味品等刺激性物质，或服用水杨酸盐类药、磺胺药、抗癌药、抗生素、利血平、胃上腺皮脂类固醇等药物损伤胃粘膜而引发;物理因素像进食过冷、过烫或粗糙食物等损伤胃黏膜诱发;以及微生物感染或细菌毒素引起。急性腐蚀性胃炎多是由于自杀或误服腐蚀剂如强酸强碱引起。

种类二：急性糜烂性（出血性）胃炎

多发生于手术、烧伤、休克、创伤、多器官衰竭等引起的应激状态及饮酒或服用非甾体类药物引起，在上消化道出血中占20%左右。

种类三：急性化脓性胃炎

主要是由链球菌、葡萄球菌及大肠杆菌等细菌感染胃壁引起的化脓性疾病，又称作为蜂窝组织炎性胃炎。急性胃炎是可逆性疾病，通过治疗完全可以恢复正常。通过恰当的治疗，很多急性胃炎患者是完全可以得到有效彻底康复的，其特点就是来的快、去得也快。但是，如果治疗不及时或不彻底以及饮食不当，病情长期存在的话，就会转化为慢性胃炎。

种类四：慢性胃炎

慢性胃炎是指由于各种原因所致的胃黏膜慢性炎症改变。是一种最为常见病和多发病。特点就是男性发病率高于女性，而且发病率随着年龄增长而呈上升趋势。慢性胃炎其实质是胃黏膜上皮遭受反复损害后，由于黏膜特异的再生能力，以致黏膜发生改建，而且最终导致不可逆的固有胃腺体的萎缩，甚至消失。

3、冬天怎么缓解胃寒

1、缓解胃寒性胃痛

有胃寒性胃痛引起的腹部不适，可以用热敷疗法，将薄姜片戳孔，贴在肚脐上周围以及疼痛部位，再在上面盖上热毛巾，可以辅助治疗胃痛，热毛巾哟水气，可以较快速的开皮毛，张血管，使热气和姜气渗透，达到温经络，驱寒气，化疼痛或挛急的作用。

2、改善血瘀型痛经

将川穹，丹皮两味中药煮成药汁，生姜两大片针刺小孔，肚脐及气海穴贴一片，关元穴贴一片，毛巾放入煮沸后的药汁浸透，寄到微干，温度适宜，不要太烫，平放在下腹部，也可将药渣平铺于毛巾上，冷却后再付一次，每日1-2次，可以连敷到月经走后第四天，能有效改善痛经。

3、调理怕冷胃寒体质

将盐在锅中炒热，待到温度降到皮肤能承受时即将其堆放在肚脐周围干热敷，先将肚脐上放一次薄生姜泥，再堆放是能够炒热的盐，最后盖上热毛巾，长期坚持，可以改善四肢冰冷，胃寒怕冷，对肚脐周痛，腹痛，腹泻也有一定的辅助治疗效果。

4、缓解宝宝肚子胀气

用局部热敷的方法可以缓解宝宝肚子胀气，温度升高可以刺激肠胃蠕动，宝宝肚子消化排气，将毛巾浸在温热的水中，然后拧干水分，热敷肚子，在宝宝肚子胀气之前，将毛巾放在手腕处试一下温度是否合适，避免热毛巾烫伤宝宝。

5、改善腹泻

吃多了寒凉之物，或者身体受寒而引起肠胃不适，腹泻腹痛严重，可采取热敷肚子的方法驱散胃肠部位的寒气，缓解腹泻拉肚子的症状。