便秘是消化系统疾病的一种，一般都由饮食不当所造成，因此治疗便秘的很重要一点就是要注意饮食。偶尔便秘没有太大的危害，而长期便秘危害非常大并且给患者会造成非常大的痛苦。那么便秘会影响性能力吗？性敏感度下降是为什么？

1、便秘的影响

案例：马先生刚过不惑之年，正处精力充沛、事业有成之际。由于教学、科研成绩突出，被破格提拔为教授、博士生导师;太太在一家银行任职，唯一的女儿在市重点中学念书，一切似乎很完满。然而令人遗憾的是他缺乏和谐美满的性生活，只要一接触妻子就早泄。为此，总遭到太太的埋怨，他自己也感到很沮丧。医生经询问和检查，方知他一心扑在工作上，很少活动，又爱吃辣椒，三四天排便一次且很费力，还患痔疮多年。在排除了其它疾患之后，医生认为他的早泄与慢性便秘有关。后来，他听从医生劝告，坚持锻炼身体;经常进食新鲜蔬菜水果，尤其是富含粗纤维的蔬菜，逐步做到每天排便一次。一段时间之后，早泄不治而愈。

B女士在一家研究院任高级工程师，她体态匀称，秀发如云，白里透红的脸庞上镶着一对迷人的酒窝，乍一看实在不像四十开外的人。但是她也有自己的困惑，那就是对性生活不感兴趣。人说“女人四十猛如虎”，可她别说主动，就连半个月一次的性生活也是草草应付，尽管丈夫多么温存调情也无动于衷。在丈夫的催促下，她来到性医学门诊咨询。医生得知她平时一心一意搞科研，吃的食物很精细，平时三五天甚至一周才排便一次且相当困难，认为她的性冷淡是慢性便秘所致。经过饮食上的调理，又服了些通便药，便秘逐步纠正，她的“性”趣也不断增加。

要弄清这个问题，还得从排便的来龙去脉谈起。原来，在骶脊髓内有一个“排便中枢”，粪便进入直肠时，产生的刺激沿着盆腔神经传入排便中枢，再由盆腔神经的副交感纤维传出，引起直肠收缩、肛门括约肌松弛，此即排便的脊髓反射。在成年人，排便反射是在大脑皮层控制下进行的，此时腹壁饥膈肌及呼吸肌也同时强力收缩，声门紧闭，腹压增加，提肛肌收缩，粪便倾巢而出。但是，若“情况”不允许，大脑皮层就抑制排便中枢活动，使肛门括约肌紧张性增强，结肠的紧张性降低，“便意”即消失了。有慢性便秘的人，正是这反射弧出了“故障”，排便中枢下达的“指令”不怎么灵了，这不但使直肠受累，而且盆腔肌肉群也会遭受不良刺激，会阴深横饥尿道、女性私处括约肌都会处于痉挛状态。久而久之，这些肌群就会出现供血相对不足及过度松弛现象。

耻骨尾骨肌兴奋、女性私处收缩，压迫、紧握男性生殖器，使夫妻生活更加幸福、美满、和谐。倘若女子慢性便秘，耻骨尾骨肌就会处于异常紧张状态，久之则会使女性敏感性下降，可爱减弱，甚至冷淡。

对于无器质性病变而有慢性便秘的人，应注意调整饮食结构，多饮水，多进食富含粗纤维的食物，必要时还可适量服用麻仁丸、便塞停等中西药物。事实证明，为了保持性的青春活力，防治慢性便秘是重要的一环。

2、日常预防便秘

(1)注意饮食

长期便秘者首先要注意饮食的量，有足够的进食量，才能刺激肠道蠕动，是粪便正常通行和排出体外；

其次要注意饮食的质，主食不要太精细，多吃粗粮、杂粮；

再次多吃富含纤维素多的蔬菜，如韭菜、芹菜等，可增加肠道内容物的容积，提高肠管压力，增加肠蠕动而利于排便。

此外，还要多吃含有油脂的食物，如核桃、花生等，这些植物油脂都有良好的通便作用。

(2)养成排便习惯

每个人都有各种习惯，大便也不例外。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘。所以不要认为的控制排便感，养成到时间就去厕所的好习惯。

(3)适当参加运动

简单的运动就可以起到增加胃肠蠕动，改善便秘的作用。如扭腰、仰卧起坐、屈膝压腹等这些简单的动作可以经常练习。