其实不仅仅是夏季需要防晒，其他季节同样需要进行防晒，因为紫外线是一种没有温度的东西，即使是阴天也有紫外线，并不是你感觉到热的时候才会有紫外线，因此一年四季，只要出门就需要防晒，但是日常防晒非常麻烦，下面告诉大家几个简单的防晒方法。

1、及时进行晒后修复

晒黑是一种烫伤状态，对于已经暴晒过的皮肤，要及时做晒后修复。可用冷水或冰水冷敷，或用超声波冷喷20分钟，以降低黑色素与自由基的活性，并补充水分，最大程度的减轻紫外线的伤害。也可使用含芦荟，薄荷等成分的晒后修复产品进行修复。

2、保持精神愉快

精神上的干扰会产生激素分泌异常。心情紧张、焦虑、脾气暴躁、失眠疲劳，都会加重黑斑的产生与扩大。激素失调，导致黑色素细胞分子分布不均匀，而适当的运动可预防疾病，加速血液循环，调节气血与内分泌，有一定的防斑作用。

3、避免劣质防晒用品

很多朋友都在寻找可以美白防晒的护肤品，但是我们不知道的是有很多化妆品里都是含有很高的化学物质的，有的化妆品为了追求一时的效果，汞铅严重超标，使用的时间长了会造成化妆品中毒，然后演变成黑斑。

4、营养均衡

营养摄取不足易引发营养缺失，会导致肠胃功能失调，肝脏功能不佳，使黑斑更加严重。而刺激性食物，尤其是咖啡、可乐、浓茶、烟酒等，会引致黑色素分子浮在皮肤表层，形成并扩大黑斑。南方老年人长老年斑的情况多于北方，与他们多养成喝浓茶的习惯是不无关系的。相反，Vc及VB3能有效抑制黑色素形成，减少黑色素向角质细胞传递，促进黑色素细胞脱落，促进表皮蛋白质合成，以增强肌肤自身防御能力。因此，在饮食上应注意多吃富含Vc及VB3的水果、蔬菜，并避免在日晒前食用柑桔、柠檬、胡萝卜、芹菜、香菜等光敏性食物。

5、日常防晒品的选择

1、太阳伞的选择

伞的防护面积、能力是最强的。测试表明，一把给力的伞可以防护95%的紫外线，从脸到肩均可防护，但是不能保护腿部。太阳伞不需要买很贵的，几十元价格伞即可，有的伞虽然价格昂贵，但是防晒力并不会更强，甚至质量很差。最好是选择密织的不透光布料的伞。伞的颜色外部没有要求，内里以黑色为佳，一定不要银色的，伞内里有没有涂层并不是主要指标。伞的尺寸最好是越大越好。

2、墨镜的选择

选择一副给力的墨镜是防止眼周光老化的最佳利器，还可以防止视网膜的紫外损伤，没有刺激性，不会有负担，可以重复使用，完美。墨镜的选择带有特殊防晒涂层的聚碳酸酯镜片为佳。防晒波段可达400nm。关于墨镜的颜色，深色镜片的防晒力可能不如无色的透明镜片，这主要取决于防晒涂层，不过深色镜片对可见光的防护力会更强一些，但普遍对红外线缺乏防护能力。

3、防晒面罩的选择

防晒面罩非常适合骑车的时候戴，既能全面防护，又不担心被风吹翻，但是防晒面罩作为一个硬壳，不便携带，算是一个缺点。每一款防晒面罩都声称能防99%的紫外线，都是专利产品等等，价格从几十到上百不等，颜色有深有浅，有的外面镀上了一层七彩膜，显得很反光很防晒的样子。

4、防晒衣的选择

用衣物防晒实际上是很容易做到的，织得比较紧的布，比如白棉布、各种不透光的普通布料都可以防晒。但这些没有被认为是防晒衣，真正的防晒衣应当是布料轻薄，适合夏季穿戴，同时对紫外线有较强防护能力的衣物。普通的布料可以防晒，但不轻薄。做得轻薄，就没什么防晒能力，例如蕾丝、鱼眼装。所以：既轻薄、又作过防晒特殊处理，才称得上是防晒衣。

5、防晒帽的选择

防晒帽比起透明的防晒面罩，优点是可以防相当多的红外线，适合走路、旅游等多种情况下戴，花样也很多，可以作衣服搭配;缺点是容易被风吹翻，帽沿不够长的话，面下部的防护可能不够。