冬天晚上睡觉的时候很多人都会觉得寒冷，被子里都是凉飕飕的，对于没有暖气的地区来说，晚上睡觉要做一些保暖措施，用电热毯或者是热水袋，有些人睡觉喜欢穿睡衣，有些人冬季睡觉还会穿上很厚的睡衣，也有人直接裸睡，不同的人喜好不同，那么怎样穿睡觉才是最合适的呢？

1、睡觉不宜穿太厚

冬季睡觉穿太厚的衣服是不合适的，人体肌肤需要呼吸，厚的睡衣透气性差，会影响皮肤的正常汗液蒸发，影响睡眠质量，而且睡衣上容易沾上一些灰尘细菌，睡觉的时候可能会对皮肤造成不利的影响，而且穿的太厚，也会影响到保暖性，皮肤的新陈代谢和血液循环受到影响，人体的体表热量会较少。

2、睡衣的材质选择

睡衣最好选择一些颜色比较淡雅的款式，睡衣的材质有很多种，一般最好选择全棉的睡衣，全棉的衣服吸湿性好，而且比较透气，贴身穿着会更加舒适，有些化纤的衣服可能会容易起静电，尽量不要穿，睡衣可以选择分体式的，更方便，穿着大小要合适，避免产生束缚感！

3、睡衣要勤换

有些比较懒的人觉得睡衣反正只是睡觉的时候才穿的，不用经常换，有些会穿好久，但是这样做其实是不对的，在睡觉的时候，人体也会有汗液分泌，睡衣上也会有油脂、灰尘，还会有细菌、螨虫，要注意勤更换睡衣，冬季最好是一周换洗一次。