生活中很多人都有内分泌失调的症状，其实内分泌就是指我们身体的激素分泌代谢的过程，所以内分泌失调就是激素紊乱的一个症状，所以我们要注意及时调理，才能尽早治愈。那么，内分泌失调吃什么食物好？内分泌失调可以吃什么调理？

1、内分泌失调吃什么

1、枇杷叶膏

将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

2、海藻薏苡仁粥

海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。

3、薏苡仁海带双仁粥

薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。

4、枸杞消炎粥

枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。

5、山楂桃仁粥

山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。

6、雪梨芹菜汁

芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。

7、红萝卜芹菜汁

红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。

8、醋姜木瓜

陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。

9、海带绿豆汤

海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日1剂，连用30日。适用于防治痤疮。

10、绿豆薏苡仁防痤汤

将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。

2、内分泌失调的危害

1、生理机能紊乱

内分泌失调会导致卵巢雌激素分泌水平出现偏差，进而导致月经不调、痛经、下腹部痉挛性疼痛等疾病，多发年轻女性。

2、肌肤恶化

黄褐斑、雀斑等不单单的皮肤问题，这些色斑的生成和内分泌因素有着很大的关系，据调查，中青年女性的患病率为28.2%，其中约有27.5%到31%的患者，同时患有子宫肌瘤、乳房肿块、卵巢囊肿或其他妇科病。

3、不孕

内分泌失调会导致某些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱，进而影响怀孕;或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。

4、脾气暴躁

更年期女性经常会有脾气急躁、易激动、情绪变化较大的症状，出现出汗、脾气变坏等情况，这可能是女性内分泌功能出现下降所导致。由于情绪无法控制，所以还很有可能会出现抑郁的倾向。

5、肥胖

内分泌失调会影响脂肪的代谢，肌体脂肪组织中甘油三脂的过度储存，与内分泌有很大关系。内分泌失调的女性很可能肥胖的现象，一般很难通过正常手段减下来，甚至是“喝水都会胖”。

6、乳腺疾病

乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。乳房是靠着雌激素的分泌促进生长的，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌