很多人平时坐下后都会习惯性地跷二郎腿，但其实长时间跷二郎腿或者是经常跷二郎腿对于身体健康是会有一些不利影响的，只是许多人对此并不了解，那么跷二郎腿会有哪些危害？经常跷二郎腿具体都有什么不利影响？哪些坐姿最健康？

1、跷二郎腿的危害

1、伤脊椎

跷二郎腿时骨盆倾斜，腰椎受力不均，身体前倾的同时脊柱弓起，时间长了容易引起脊椎劳损、变形，甚至可能导致腰椎间盘突出。原本就有椎间盘突出、脊柱侧弯问题的人，还会加重病情。

2、影响男性生殖健康

跷二郎腿久坐时，前列腺会女性私处受压，血液循环不畅，会引起微循环障碍，影响细胞功能，可能引发前列腺痛。另外，精子生长的适宜温度一般要比正常体温低0.3℃～0.5℃，跷二郎腿时两腿夹紧，局部温度升高会“热坏”精子。

3、引起痛经、妇科炎症

女性跷二郎腿时，大腿内侧紧密贴合，会女性私处周围温度升高。特别是在高温的夏季和梅雨季节，如果会女性私处长时间处于温暖、潮湿的环境中，可能导致致病菌繁殖，引发女性私处炎等疾病。女性月经期跷二郎腿久坐还会导致局部血液循环不畅，加重痛经。

4、导致下肢静脉曲张

为下肢供血的主要血管都经过腘窝，而跷二郎腿久坐，一侧膝盖刚好顶在另一条腿的腘窝处，血管受到压迫后会影响腿部血液循环，久而久之就可能造成静脉曲张。

长期跷二郎腿确实会增加很多疾病的风险，但这是一个日积月累的过程，平时偶尔跷一下或每次跷的时间不长影响不大。如果平时有跷二郎腿的习惯一时改不了，最好控制好时长，两腿交叉更换着来。

5、加重前列腺疾病

前列腺肥大患者，长时间跷二?腿会压迫盆底肌收缩，使增生的前列腺向尿道管扩张，从而压迫尿道造成排尿困难，严重者可出现闭尿。跷二?腿还会影响前列腺局部的微循环，使前列腺腺管排泄不畅，有可能使慢性前列腺炎加重。

6、诱发心脑血管病

跷二郎腿会导致血流不畅，使回流心脏和大脑的血液量减少或速度减慢。这会影响大脑和心脏功能，容易诱发高血压和心脏病，尤其是有心脑血管病的老人，更应提高警惕。糖尿病患者循环功能差，跷二郎腿时间过久，还可能导致病情加重。

7、容易O型腿

跷二郎腿事小，但危害大。还有要小心二郎腿跷久了，变成O型腿哦。这不是个小问题哦，跷久了，腿也会变粗。所以，不论男女，不论老幼，都要重视起来。在日常生活中保持一个良好的坐姿，克服二郎腿的坏习惯，还自己一个健康，对自己负责!

2、正确的坐姿

腰部靠着椅背，有个支撑，减少腰椎压力。椅子高度有讲究，太低就相当于处于蹲姿，坐骨承受的压力变大，腰椎弓起易劳损变形;太高，双腿悬空，大腿底部受压，影响血液循环。因此，要根据身高和腿长调节椅子的高度，以端坐时大腿与小腿呈90度角，让双腿处于放松状态为最佳。

3、跷二郎腿好不好

临床上表明，跷二郎腿的时候会造成简单的弯腰驼背。经常这样坐着，会使腰椎与胸椎的压力不能够均匀的分布，导致脊椎神经被压迫，引起下背疼痛。

此外，据美国专家介绍说，跷二郎腿还会导致人们腿部的血液循环流通不畅，造成腿部静脉曲张，严重的情况就会出现青筋暴突、溃疡和其他的一些类疾病。甚至在美国调查的报告中显示，有很大一部分的妇女患有不同程度的静脉曲张症状，还有一些人说腿部经常会有不适的情况出现。所以爱美的女士们，你们要注意喽。

另外，针对于男性来说，若是长时间保持在一个跷二郎腿的状态下的话，会使大腿内侧及生殖器周围温度升高，从而损伤精子，甚至长期如此，可能影响生育。为此，专家建议，跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。