近日网上被一段视频刷爆，内容主要讲述在杭州街头有一年轻女子突然倒地昏厥，交警发现后忙上前救治，不断对其进行心肺复苏和人工呼吸，不过当120抵达后还是宣布该女子死亡，交警含泪说：“我以为能救回来的...”。近年来出现猝死的人群越来越多，且有年轻化的趋势，那么倒地猝死是什么原因造成的？我们日常该怎么预防呢？

1、猝死的原因

（1）什么情况下会造成猝死

猝死的最直接原因还是和心脏疾病有关系，比如遗传性心脏病和心脏衰竭和冠心病等等，而患者在发病的时候心率往往也都是不正常的，心脏突然跳动很快或者是收缩的速度太快，导致了输出的血液不充足。

我们的大脑和胸部以及其他的身体器官会出现很严重的缺氧，我们的心脏同时也会因为停止跳动导致是死亡，猝死主要就是我们的心脏突然停跳或者是呼吸突然停止。

在猝死发病的时候，我们的意识会突然的丧失，也不会有脉搏的跳动，没有血压并且还会伴随着抽搐等。

以上是心源性猝死，也有非心源性猝死，也就是除了心脏疾病意外的原因导致的突然死亡，大约占据了全部猝死的25%。

这个非心源性猝死，主要也是包括了呼吸系统疾病的，比如我们的肺梗死、支气管哮喘、神经内科疾病的急性脑血管病，也就是脑出血、消化系统疾病，比如急性出血坏死性胰腺炎等等，这些疾病都是会导致猝死的发生的。

（2）压力大也会导致猝死

身体过于疲倦，压力太大，造成了心理方面的疲劳，经常会感觉到压抑、紧张、焦虑也会大大的增加，高血压、心脏病等心脑血管疾病的发生率也是会大大增加的，所以平时我们一定要学会给自己的身体释放压力，有自己的朋友圈子，多做一些活动，给我们的身体减一下压力。

（3）抽烟喝酒也会导致猝死的

喝酒也是导致猝死发生的一个很大的原因，喝酒会麻痹神经，并且酒精会导致我们的心跳过快，血液也会急剧升高，从而引起心血管的问题。

长期喝酒，还是会导致心脏衰竭的，所以为了我们的个人健康，喝酒的情况我们也是要适可而止的，所以我们一定要注意节制。

（4）太胖也有猝死的危险

如果我们的身体太过肥胖，那么就很容患上心脑血管疾病，这要比正常的心肌梗死和猝死的概率要强多了，所以我们一定要赶紧减肥，不能让自己太胖，经常运动一下，肥胖和不运动是会增加猝死的危险的。

2、怎样预防猝死

1.生活规律。早睡早起，每晚睡足8 小时，尽量不要熬夜工作，避免精神紧张、大喜大悲，保持心态平和。

2.经常运动。应根据个人喜好坚持适度的有氧运动，每次最好30分钟以上，每周至少3～5 次。这样会有利于保持正常体重，增强心肺功能，增加心肌供血及冠状动脉侧支循环的建立。

3.合理膳食。应以富有营养的清淡饮食为主，做到按时进餐、饮食有节，避免暴饮暴食，适时补充水分，可以避免血液黏度增加及血栓形成。

4.戒烟限酒。因为吸烟与冠状动脉硬化明显相关，烟中的焦油等有害成分可使血管痉挛，而一氧化碳也会降低血液中血红蛋白的携氧能力，造成心肌缺氧；大量饮酒则可能使血压升高，增加心脏负担。

5. 定期体检。一般来说，30 岁以上人群最好每年做一次体检，若检查出患有高血压、高血脂、糖尿病等疾病，则要及早干预，避免危险因素。

3、晕倒了怎么救

一、低血糖昏厥的急救

大多是困饥饿、营养不良所造成，昏厥后也应使病人乎卧。如神智尚清醒，可给产糖水、食物，不多时病情即可迅速好转。低血糖较严重，处于昏迷状态的，只要注射适量高渗葡萄糖，也可很快地清醒。

二、心源性昏厥的急救

系由于心脏功能异常，心排血量突然减少引起。心源性昏厥发病突然，持续时间较长，病情较凶险，应争分夺秒全力抢教，否则，有心脏骤停导致死亡的危险。急救宜采用拳击胸前区或胸外心脏挤压术。并迅速护送病人去医院抢救。

三、血管性神经昏厥的急救

血管性神经昏厥的急救多由于疼痛、精神紧张、恐惧、焦急、疲劳、悲伤、愤怒和气候闷热等原因，使患者全身小血管扩张，造成血压下降，大脑缺血所致。病人在昏厥前有预兆，如感乏力、气闷、心慌、头晕、眼花，然后突然晕倒。对这类昏厥病人，应让其迅速平卧，保持头低足高体位，以改善其脑部血液供应。并解开患者的衣领和腰带等，使其保持呼吸畅通。