女性不良作息习惯，不良哺乳习惯，都容易患上乳腺疾病，如饮食结构不合理，环境污染，工作压力大等，特别是生产后，乳房护理不当，产后暴力挤奶，哺乳时乳房疼痛等。那么乳腺癌的发病原因有哪些？乳腺癌应该如何预防呢？乳腺癌的自我检查方法是怎样的？

 1、乳腺癌的发病原因

哺乳次数越多，时间越长，乳腺癌的危险越小，而未哺乳女性的乳腺癌发生率要比哺乳女性高出5倍左右。然而不少新妈妈们在哺乳期，乳房会出现疼痛、肿胀、乳头糜烂、流脓等“炎性乳癌”症状，影响乳房健康，产后护理不当，也会导致乳腺癌。

1、哺乳期是“炎性乳癌”高发期

乳腺癌的致病诱因很多，饮食结构不合理、动物蛋白吃太多、环境污染、工作压力大等都有可能让机体免疫力失调，刺激肿瘤生成，但普遍还有一个看法认为，不生育不哺乳的女性发生乳腺癌几率较高。生育哺乳可以减少癌变可能，但女性在怀孕、哺乳期间，也进入了“炎性乳癌”的高发期，孕妇、产妇们千万不可掉以轻心，怀孕、哺乳期的女性体内激素水平大为改变，比平时更容易患“炎性乳癌”。

2、产后挤奶不当易患乳腺癌

乳房是女性的特殊部位，对乳房护理知识不了解、没经过正规培训的人，无法掌握好手法的轻重，多用蛮劲对乳房进行暴力挤压。暴力挤压，不仅不能将乳汁淤积的乳腺管通开，反而还会使乳汁淤积更严重，从而引发乳腺炎，继而导致乳腺癌。此外，对于乳头发生皲裂的产妇，如果按摩者不卫生，会大大增加感染的机会，细菌可从乳头皲裂处进入乳腺组织，从而引发乳腺炎。

正确的挤奶技巧首先要注意，在挤奶时，不要弄痛乳晕和乳头。用拇指和食指挤压乳晕，以无疼痛感为宜。即使乳汁很难流出，也不要使劲挤压。挤奶的关键是挤压的部位和角度，用力过度会弄伤乳晕；其次，挤压乳晕的手指要勤换位置，只挤压乳晕的一个部位，那个部位的负担就会过重，会有受伤的危险；再次，使用挤奶器时间不宜太长，挤奶器的原理是，通过乳头给乳房表面施压，使乳汁流出，容易弄痛乳头，因此要注意使用挤奶器时间不宜太长。

2、乳腺癌的预防方法

（1）好睡眠：美国凯斯西储大学一项新研究发现，每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。新研究负责人切瑞尔博士表示，每晚7~8小时的睡眠可保持正常身体节律，有利于降低癌症危险。

（2）减体重：肥胖会导致乳腺癌复发危险增加30%，死亡危险增加50%。研究者分析指出，脂肪组织会提高女性体内雌激素水平，进而增加乳腺癌危险。脂肪还会提高刺激肿瘤生长的胰岛素水平。

（3）吃菜花：吃菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜较多的女性乳腺癌发病率及复发率可分别降低62%和35%。这类蔬菜中的维生素C、类胡萝卜素及多酚能起到关键的抗癌作用。

（4）少喝酒：研究发现，每天两杯酒会导致乳腺癌危险增加21%，常喝酒还会导致复发率增加19%。饮酒会提高绝经妇女雌激素水平，增加乳腺癌风险。

（5）勤活动：每周散步、种菜、种花、干家务等活动10~19小时，乳腺癌危险可降低30%。

3、乳腺癌的自检方法

（1）一般人可常摸摸自己的腋窝，如有疼痛或淋巴结肿大时，要及早到医院进一步检查治疗，这也是自查乳腺癌的简易方法。

（2）站在镜前，双手叉腰向右向左慢慢旋转身体，查看双侧乳房是否对称，乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害，颜色是否异常、有无橘皮样等改变。

（3）再将双手掌撑在臀部并使劲向下压，同时转动身体，这样会使乳房的轮廓显得清晰，观察乳房外观，注意看轮廓有无异常。

（4）然后站立，手指并拢平摸，上臂伸过头部查乳腺内半部，上臂垂下查乳腺外半部，从乳房上方顺时针逐渐移动检查，按外上、外下、内下、内上、腋下顺序，仔细全面地检查是否有肿块，并压迫乳晕，看是否有液体排出，触摸腋窝和锁骨上窝有无肿大的淋巴结。