每年一到夏季就晒黑，因此，每次夏季的时候都特别烦恼，甚至不敢出门，因为生怕一出门就晒黑了，有的时候晒黑只是几个小时的事情，但是白回来却是需要好几个月，因此夏季护肤防晒是关键，下面一起来看看夏季保养护肤的方法有哪些？

1、清洁

天气炎热，面部易被汗或灰尘污染，毛孔增大，脸上分泌出来的油脂更易吸附脏东西，阻塞毛孔，所以，保持肌肤清新爽洁很重要，可以选一些不易引起肌肤敏感的洁面乳洗脸。

2、补水

有些人认为，夏天皮肤总是油油的，好像不需要补水，其实不然，夏天的肌肤一般都会缺水，越是看起来油性的肌肤缺水状况越严重，所以要改善肌肤油亮的局面，首先应该要选用补水的护肤品。

3、防晒

夏天，艳阳高照，皮肤根容易被晒伤，因此，防晒也是夏季护肤不容忽视的问题，每天从晨练量始涂防晒乳，根据在户外时间的长短选择相应防晒指数的防晒乳常出汗或到海滨应选择防晒指数高且具防水性的防晒乳，另外夏季的彩妆用品，如粉饼、粉底、口红之类也应选择有防晒功能的。

4、美白

夏天很容易被晒黑，黑黑的皮肤让入很烦恼，那么就将基础护肤品换成具有美白功效的护肤品吧，少吃含色素的食物，尤只是各种诱人的冷饮及冰激凌，尤其要注意手、足、脖颈等易忽略身体部位，在涂防晒乳前也为这些部位涂上美白基础乳液。

5、修复

除使用具抗氧化功能的基础护肤品外，定期使用具有抗氧化和修复功能的面膜也是不错的。面膜使用简单，效果出众，特别是曰晒后马上使用，肌肤能获得即时的改善效果。

6、饮食调节

夏季应多食言维生素A的食物和新鲜蔬果，以维持皮肤的正常功能。避免过量食用高脂类、淀粉类、糖类等食品及葱、蒜、辣椒等刺激性调味品，多摄取含维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素E类的食物。对于一些可能诱发皮炎的光感性物质，如莴笋、无花果、芥菜、油菜、马兰头等则应少吃或不吃。

7、睡好黄金觉

春夏之交护肤还要注意避免过度紧张，不要时常熬夜，睡眠和皮肤有着密切关系，睡眠不足会引起皮肤过敏。有人称零时前的睡眠为“黄金之眠”，对全身疲劳的恢复很有效。因此，最好在零时以前就寝，零时前睡眠1小时相当于零时后2小时的效果。

8、注意事项

1、夏日护肤重点

由于夏天温度升高，皮肤的水分极其容易被蒸发，为了保持皮肤的滋润，首先要喝足够的水，在空调房内一定要使用保湿类的护肤品，这样可以有效避免皮肤因缺水而干燥老化。又由于夏天的汗液和皮脂分泌油脂增加，皮肤表面的代谢产物增多、过多的汗液造成皮肤的酸度下降，抗病能力减弱，导致皮肤表面受到感染，从而引起毛囊炎、痘痘等问题。除此之外，夏日护肤还应注意防晒、晒后修复等问题。

2、水乳应选清爽型

夏天因为出汗比较多，水分流失严重，所以在夏季除了要多喝水以外，还要做好皮肤的补水保湿作用，选择水乳时，应选择带补水保湿的清爽型水乳，过分油腻的水乳会使得皮肤出油更多。

3、洗面奶应选控油型

夏天皮肤油脂分泌旺盛，会时常让肌肤泛起油光。所以平时除了用吸油纸吸走皮肤表面油脂以外，还需要加强皮肤的控油能力，洗面奶应选择控油型的洗面奶，例如含柠檬成分洗面奶等。值得注意的是，干性肌肤不出油，可以选择正常清洁的洗面奶即可。

4、面膜应以补水为主

由于夏天出汗多，皮肤的水分流失大，油脂的分泌也十分旺盛，经过户外的一天，回家的时候一定要定期做补水面膜，保持脸部肌肤的水分，建议以补水保湿的面膜为主。

5、出门要凃防晒霜

夏天的紫外线辐射巨大，阳光对于皮肤的损害也是不容小觑的，例如长时间让皮肤与紫外线直接接触可导致皮肤引起光照性皮炎、皮肤出现红斑、痒、长斑、皮肤变黑等一系列皮肤问题。所以出门前一小时，一定要涂好防晒霜，避免皮肤和阳光的直接性接触。

6、皮肤晒伤使用冰敷

经过紫外线直接照射的情况下，皮肤出现晒伤性疼痛，唯一的方式是采用冰敷。用抱紧包裹冰块，敷在晒伤疼痛部位，可有效防止皮肤出现干涩、紧绷甚至干裂无法上妆的情况。