在夏洛特烦恼里伴有秋雅的王智，近日宣布喜讯，平安的生下了一个女儿，给孩子取的乳名叫做“小米”，还晒出了孩子的小脚丫照片，粉丝们纷纷为秋雅妈妈送上最甜蜜的祝福。女人生完孩子以后身体都比较虚弱，坐月子期间，该如何调理身体呢？

1、“秋雅”王智产女

3月27日，王智老公尤奕在微博上宣布得女喜讯，表示：“小米~预定了十个月的私人订制款终于来了！爱你们！”还晒出一张女儿的小脚丫，白色的背景里女儿的两个脚丫凑在一起，轮廓上很像是一个大大的爱心。新浪娱乐独家获悉，王智怀孕期间主演的电影角色叫米粒，所以才给女儿取了乳名“小米”。王智随后也评论里回复，连发两个大大的爱心，掩盖不住对孩子的喜爱之情。

2017年11月9日，王智被媒体拍到现身北京民政局，被广大网友怀疑秘密领证结婚。没过多久，王智就直接在微博晒出合影以示回应，表示和自己结婚的是已经相处了五年的男友尤奕。据悉，尤奕是美国国籍资质认证中心（ACIC）评审委员，号称“中国最会拍照的男人”，曾为黄渤[微博]、李冰冰[微博]、吴彦祖[微博]、佟丽娅[微博]等一线大咖掌镜。

2、产后补身体食谱

产后体虚

产褥期(分娩至产后第6周左右)妇女，由于分娩过程中的能量消耗、创伤和出血，导致其元气耗损，气血不足，称为产后体虚。

故产后女性应补充大量营养。否则不仅有损产妇健康，还可导致产后缺奶，影响婴儿的哺乳。

根据临床表现。辨证地选用食疗，定能使产后女性恢复元气，保证母婴健康。

1.大枣益母草汤

大枣50克，益母草30克，红糖50克。大枣、益母草洗净，加水，大火烧沸，加红糖改小火煎煮，至溢出药昧即可。每晚临睡前温服，分娩后30天内连续饮用。

可补气养血、活血去淤。适用于产后体虚。

2.当归红糖蛋

当归10克，红糖50克，鸡蛋2个。当归洗净后加水700毫升，煎熬至500毫升，打入鸡蛋，加红糖，蛋熟即可。食蛋喝汤，每天做早餐食用。

可补血活血、促进子宫恢复。适用于产后体虚，分娩后1月内选用。

3.归芪红枣鸡

当归20克，炙黄芪20克，红枣10枚，仔母鸡1只，米酒、味精、食盐各适量。

仔母鸡宰杀后去毛、内脏，洗净，在沸水中烫3分钟。将洗净的黄芪、当归、红枣塞入鸡腹内，加米酒、清水适量，小火煮至烂熟，去除药渣，调入食盐、味精即可。吃肉喝汤.分娩后1月内均可以此佐餐。

可补气补血、活血健脾。适用于产后体虚。

4.鲜牛奶焖鸡

仔母鸡1只，鲜牛奶1000毫升，猪油10毫升，姜末、葱花、味精、水淀粉、食盐各适量。

仔母鸡宰杀后去毛、内脏，洗净，置沸水中烫3分钟，捞起，晾干。鲜牛奶倒入沙锅中，放少量盐，大火煮沸。将鸡放入.待沸腾.改文火煮至熟烂，捞起，切块上盘。再将猪油、牛奶、姜末、葱花、味精和水淀粉一起勾芡，淋在已装盘的鸡块上即可。佐餐食用。

可补气温中、滋养五脏、生津润肠。适用于产后体虚。

5.猪蹄鸡骨汤

猪排骨200克，猪蹄1只，鸡骨200克，香菜10克，姜末、葱花、味精、料酒、食盐各适量。

排骨、猪蹄、鸡骨洗净，剁块，同放锅中，加水适量，大火烧沸，去浮沫，加姜末、料酒、食盐，改小火煮至汤呈乳白色时，加香菜、葱花、味精即成。佐餐服食，吃肉喝汤。

可健脾益气、补肾益精、通乳下气。适用于产后体虚、乳少。

3、顺产后注意事项

注意清洁卫生：顺产后女性的生理规律会发生改变，身体免疫力会有所下降，而且进入恶露时期，通常称为产褥期，这段时期会出现月经一样的血流出来的情况，所以要注意自己的清洁卫生，以防感染疾病。

注意饮食健康：顺产后免疫力会下降，各项身体机能下降，所以饮食要以清淡为主，平时要多喝水，多吃那些促进排出恶露的食物，如猪肝等食物，另外还有助于补血功效的食物。进补不宜过急，循序渐进，尤其身体特别虚弱的时候，大补的效果不显著甚至出现反效果。

注意多喝水：产后妇女要多喝水，及时补充身体缺失的水分，喝水有助于身体内毒素、色素排出体外。但是产后不能喝饮料和功能饮料，而应该喝温开水或喝补汤。

注意经常姿势：产后需要多休息，休息时尽量换着姿势来休息，让身体保持最起码的运动，也是为了顺产后尽快恢复原本的身材。简单来说就是尽量活动。

注意短期内停止性生活：产后女性身体需要等待恢复，通常需要等2个月左右，到医院做子宫恢复检查，再根据身体状况才能进行性行为。最安全的做法是顺产后3个月才同房。如果在产后立即进行性生活，会严重地影响子宫的恢复程度，甚至引起炎症。

产后恢复三大食物：红糖、鸡蛋、小米粥。红糖性温和，又保暖润肠胃之功效、能养气补血；而鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂、卯黄素及多种维生素和矿物质，容易消化；小米含铁和B族维生素较多，能起到恢复体力、刺激消化、增进食欲的作用。

生孩子后女人身体虚弱，需要好好调理，饮食调理的效果最明显，产妇可以吃药膳来补身体，见效也快。当女人变成了母亲这个角色，肩上负担的责任也就更多了，产后的女人情绪敏感，容易形成产后抑郁症，所以女人生完孩子后可千万要保持愉快的情绪呀。