脚趾甲是平时大家不会太注意的地方，我们平时如果观察的话其实会发现很多人的脚趾甲都是不好看的，甚至有的人的脚趾甲还出现了变形的情况，还有人发现脚趾甲出现了凹陷，可能是营养缺乏导致的，那脚趾甲凹陷是怎么回事？脚趾甲凹陷是什么原因？

1、缺钙硫等微量元素

当人体缺钙时，指甲的生长会受到影响，容易凹陷下去；人体中脚趾甲（指甲）是含硫最高的部位之一，是多种蛋白质、酶的中药组成部分，机体硫元素含量不足的情况下，脚趾甲（指甲）都会显得不健康，指甲凹陷也是症状之一。

2、缺蛋白质等营养物质

脚趾甲中蛋白质的含量达97%以上，脚趾甲相当于皮肤的外延，从根部生长出的脚趾甲逐渐角质化，成为我们日常看见的样子，当蛋白质缺乏时，脚趾甲就会出现“营养不良”的症状，微微凹陷下去。

3、缺铁性贫血

缺铁性贫血的人也有脚趾甲凹陷的现象，血液中铁元素影响血红蛋白的合成，最终会造成年人体各组织、各细胞供氧不足，而脚趾甲又是在人体末端，缺铁的症状更加明显，所以这也是脚趾甲凹陷原因之一。

4、真菌感染

常见的关于脚趾甲的真菌感染疾病是灰指甲，中医称之为“鹅爪风”，这种疾病的脚趾甲尖端会翘起，看起来会有些凹陷，其他症状有指甲增厚变黄，这两点更加明显。

5、脚趾甲凹陷怎么办

脚趾甲凹陷还有其他可能原因，前面说的只是较为常见，如果脚趾甲凹陷了该怎么办呢。

1、可以多吃一些富含硫、钙等微量元素的食物，比如牛奶、荠菜、黑豆、猪肉、猪肝等

2、多吃些富含铁的食物，比如红枣、菠菜、芹菜、苹果等。

3、补充适量人体所需蛋白质，比如禽蛋类、肉类、大豆、豆制品等

4、如果是真菌感染或是其他疾病引起宜就医确诊，对症治疗。

6、脚趾甲变厚发黄原因

考虑是真菌感染引起的灰指甲。真菌一旦侵入甲板与甲床的缝隙，就会在里面大量繁殖，明显地影响指甲的外观。使得脚趾甲呈堆状隆起，导致脚趾甲增厚，内部有粉屑沉积。还会掩盖甲床本身自然的粉红色，使得甲板不再透明。