女人追求美丽光靠涂抹护肤品是远远不够的，还得从内在来调理。女人的美丽其实是可以维持下去的，但是女人要懂得怎么养生美容，女人由于每个月都会来大姨妈，再加上现在很多女人的压力也不比男人少，所以女人很容易气血不足，不妨来喝这五款养颜茶吧。

1、补气养血的茶饮

1.枸杞红枣茶

材料：红枣30克，枸杞10克，冰糖适量。

制作：红枣去核，与枸杞洗净后放入锅内，加适量清水，猛火煮沸后转小火煮10分钟，加入冰糖调味即可。

功效：枸杞与红枣有很好的滋阴作用，还有助降三高，增强人体免疫力。

2.黄芪枸杞红枣茶

材料：红枣10克，黄芪5克，枸杞5克，冰糖适量。

制作：红枣去核，与枸杞、黄芪小火熬煮1小时，然后用滤出茶汁，加冰糖调味即可饮用，红枣和枸杞可捞起食用。

功效：黄芪红枣枸杞茶适合体虚自汗症的人士饮用，另外还有美容养颜、强身健体的功效。

3.黑豆茶

材料：黑豆适量，红糖适量。

制作：黑豆洗净后小火炖熟，再放入红糖，煮至红糖融化就可以饮用了。

功效：黑豆茶有很好的活血养颜作用，但消化功能较差的人要少喝。

4.薏米红豆汤

材料：薏米30克，红豆10克。

制作：薏米和红豆洗净后放入锅内，加适量清水，猛火煮沸后转小火煮20分钟，然后滤出汤汁当茶喝。

功效：薏米红豆汤是高纤维低脂肪的饮品，具有润肠通便、降血压、降血脂、降血糖、健美减肥的功效。

5.枸杞玫瑰花茶

材料：枸杞20颗，干玫瑰5朵。

制作：红枣洗净去核，与干玫瑰花一同放入茶杯中，加入沸水焖泡10分钟左右。

功效：红枣有补血益气的功效，玫瑰美容养颜，二者搭配具有补充气血、润肤养颜的效果。

2、食疗补气养血

食谱一：萝卜炖牛肉

材料：白萝卜、瘦牛肉、各种调味品

做法：将准备好的萝卜和牛肉洗干净之后切成块状，然后放到开水中焯一遍，之后沥干水分;在油锅中加入各种调味品，随后一起和牛肉炖煮;牛肉煮烂之后放入萝卜，烂熟之后直接就可以取出食用。

功效：萝卜和牛肉都是很好的补气、补血食材，并且由于这道食谱口感非常好，很适合女生食用。

食谱二：清炖排骨

材料：猪排骨、小白菜和各种调味品

做法：将猪排骨洗干净之后剁好。然后放入开水中焯一遍，之后沥干水分;将准备好的小白菜洗干净并且切成两段;将所有的调味品准备好;在油锅中加入调味品爆香之后放入排骨熬煮，半个小时后加入准备好的小白菜;等排骨炖烂之后就可以起锅了。

功效：猪排骨有着很好的补血作用，清炖排骨是一种常见的补气血食谱。

食谱三：气蒸童子鸡

材料：童子鸡、黄酒等等调味品

做法：将童子鸡宰杀之后处理干净，最后切成小块;将准备好的鸡肉和黄酒等等调味品一起放入锅中，不要加水蒸煮;鸡肉烂了之后可以直接食用。

功效：气血虚怎么调理，食疗是一种非常好的方法，而这道气蒸童子鸡具有很好的补血作用，不过身体比较虚弱的人一次不能够吃太多。

食谱四：豆豉炖黑驴肉

材料：黑驴肉、豆豉等等调味品

做法：将黑驴肉洗干净切成小块，随后放入锅中，并且加入准备好的豆豉等等调味品。大火烧开之后改成小火炖煮，驴肉烂熟之后就可以起锅直接食用。

功效：这道食谱出自中医古方，对于补血益气有着很好的疗效。驴肉是大补之物，而豆豉则有很好的辅助作用，对于治疗那些劳损严重的疾病有着很好的效果。

女人气血不足会出现眼袋大，眼睛变得浑浊，皮肤萎黄，易掉头发，手脚冰凉，指甲上的月牙变多，月经异常等症状，从这里也看出，女人气血不足对身体健康的危害很大，所以女人更应当正确的通过饮食来调理身体气血，爱美丽也要更关注身体健康。