女性朋友每个月总会有那么几天，就是生理期，月经对于女性来说是非常的重要的，因为，经期代表着，女性是已经具有了生殖能力，并且，月经还是女性调节内分泌的一个重要措施，让女性的子宫保持青春活力，但是，很多人应该都听过，说在女性经期的时候，是不能剧烈运动的，这是为什么呢？

1、为何经期不宜做运动

1、因为在这个时候，女性的身体往往是比较的脆弱的，而剧烈的运动会加速身体的血液循环，月经量会明显的增多，这样太大的月经量会造成贫血问题，并且，剧烈运动会造成出汗，而汗液中带有细菌，很容易会感染女性私处。

2、经期少量的运动也还是可以的，主要是不要做强烈的蹦跳、或者是俯卧撑，举哑铃等等会增加腹压的锻炼，这些都会造成经期流血过多或者是让子宫发生位移，经期还不宜做水肿运动，寒凉的水很有可能会造成月经失调，并且，也不宜参与一些竞技赛，神经紧绷对于内分泌也会造成很严重的影响。

2、经期能吃什么水果吗

1、经期是可以吃一些水果的，这样可以补充身体所缺乏的维生素，并且，还能有效的预防便秘的发生，避免盆腔充血等等，但是，经期并不是什么水果都能吃的，偏凉性的水果就不能吃，燥热性的水果也不宜吃，都是不利于经期健康的，最好选择一些温性的水果。

2、经期能吃的水果主要有苹果、无花果、草莓、西红柿、橘子、桃子、樱桃、荔枝、石榴、葡萄、菠萝、龙眼等等都是可以的，但是，都不能一次吃多了。