脱发是很常见的病症，而女人脱发似乎更为严重，其实女人脱发与生理因素有一定的关西，因此日常生活中更需要做好调理工作，导致女性容易掉头发的原因有很多，可以通过正确的方式调理恢复，有些食物对头发健康是非常有利的，可以适当食用。

1、女人为什么经常脱发

1、贫血

专家表示，补铁有助改善贫血症状。缺乏维生素C，摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收。建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。

2、压力综合征

压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症——人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题。

3、多囊卵巢综合征

妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。专家表示，患者头上掉发，但是脸上和身上毛发却会疯长。降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新生长。

4、甲状腺疾病

甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以脱发不是局部现象。专家表示，药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。

2、脱发吃什么最健康

1、葡萄干促进头皮血液循环

葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

2、贝类促进细胞再生

贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

3、牛排养发固发

牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

3、脱发如何护理

1、经常洗发，控制头油，药物治疗。

2、多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。

3、不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

4、不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。

5、加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。

6、少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。

 相信大家看了上面的介绍后，对痛经的调理和防治有了进一步的了解，日常生活中做好调理工作是可以改善脱发现象的，特别是女性日常护理工作非常重要，容易诱发脱发现象的病症需要及时治疗调理，而且保养头发的食物也要多吃，日常护理头发也需要做好哦。