女性的乳房大小会影响其迷人程度，因此不少女人为了让自己变得更加迷人，就想要让乳房变大，除了青春期乳房发育会变大之外，其他时间要想让乳房变大需要掌握正确的方法，其实日常生中有很多让乳房变大的方法，正确的运用效果也不错哦。

1、让胸二次发育的方法

1.随时好好爱护乳房

女孩子在青春期发育之前，乳腺几乎呈现停滞的状态，直至发育期，受到荷尔蒙的影响，乳腺及纤维组织开始膨胀成型。

直到25岁左右，胸部发育几乎已经定型。但自此之后，乳房受到老化及外在环境的影响，逐渐失去支撑的能力而松软下垂，皮肤弹性差产生皱纹，胸部失去坚挺的弹性。所以无论你正值青春期、成熟期或更年期，也应该好好爱护乳房，多食用具丰胸美胸疗效的食物。

2.学明星吃木瓜来丰胸

青木瓜、猪手、花生、鱼皮、奶蛋豆类等含丰富蛋白质、骨胶原、优质脂肪的食物，既能摄取身体日常所需的营养，又能促使荷尔蒙分泌，活化乳房的健康细胞，让胸部更为坚挺，身材变得更好，对保护胸部都能够事半功倍。

其中青木瓜被视为丰胸佳品，因为木瓜含有丰富的木瓜酵素（木瓜酶），此酵素中含丰富的丰胸激素及维他命A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，对乳腺发育很有帮助，从而达到丰胸的目的。而青木瓜较已熟的木瓜的两倍，所以若想有理想的丰胸效果，该吃青木瓜，听说林熙蕾、徐怀钰等都是吃木瓜来丰胸呢！

3.抓准丰胸时间效果更好

想最有效令胸部变得丰满坚挺，就要好好把握女性荷尔蒙分泌的周期。女性荷尔蒙最旺盛的时候就是生理期，利用这周期变化能达到丰胸效果。

一般来说，在生理期来之后的第11至13天亦即排卵前，还有第18至23天在排卵后这两段时期最好，因为此时的雌激素与荷尔蒙分泌较多，对身体的影响较大。只要能这段期间摄取营养丰富的丰胸食物，想要增加胸部的尺寸，绝非难事。

4.按摩让胸型更好看

另外，平日多为胸部进行深层按摩，亦可激发深层肌肤组织，刺激皮肤中的纤维原细胞，有效改善胸部松弛，对丰胸尤其有帮助。可于每天晚上睡前涂上适量胸部专用精华液，用双手虎口包围胸下围，轻轻由外向内推按。再用指腹由胸下围往上推按，至上胸、颈部的位置，反复数次，能让胸型更紧实好看。当然，利用先进仪器配合高效产品作深层按摩，能令丰胸效果更明显、更满意。

在日常生活中配合丰胸食疗及多做美胸按摩，有助令胸部线条更优美，要大而坚挺、小而圆浑，只要用得其法，丰胸也不再只是梦想！

5.丰胸食谱

【木瓜带鱼】

材料：木瓜一小个（约3两即可），新鲜带鱼半斤，适量酱油、葱、姜米醋。

做法：先把木瓜洗干净切成片或者丝状；带鱼洗干净，也切成块状；把木瓜和带鱼一起放入锅中，放入适量的水，开火煮；等到鱼熟了之后放入酱油、醋、姜、葱花即可出锅。

【莴笋牛肉】

材料：新鲜莴笋一斤，牛肉半斤，适量酱油和料酒。

做法：将牛肉洗干净，切丝；找个盘子倒入一些酱油和料酒，将牛肉丝放入其中浸泡；把莴笋去皮，洗干净，切成丝状；半个小时以后，将牛肉丝取出，在油锅中爆炒一分钟后，取出备用；将莴笋丝也在油锅中大火快炒两分钟。将先将莴笋丝盛到盘中，再放牛肉丝铺盖到上面即可。

【花生猪蹄】

材料：新鲜猪蹄一只，花生2两，盐、葱、姜、黄酒各适量。

做法：把猪蹄洗干净，再用开水煮，直到其表皮发胀，在用指钳将毛拔除。再次洗干净猪蹄，菜刀在其表面划上几刀；将猪蹄和花生以及配料放入锅中，加入适量水分，煮到烂熟即可。

【山药丝瓜炒鱿鱼】

材料：山药一节，丝瓜一条，鱿鱼块若干，葱姜若许。

做法：将山药，丝瓜去皮，然后切成一小块。将葱姜进行爆香，加鱿鱼块进行翻炒，放调料。然后倒进去山药块，翻炒后焖煮2分钟，放进丝瓜炒熟即可。

2、乳房保健注意事项

一、勿节食减肥

乳房保健中，女性不能节食减肥。节食减肥会消耗掉乳房中的脂肪，也会造成全身脂肪的消耗。乳房会随着节食缩小，或者松弛下垂。更甚者减肥不能靠节食来实现，对身体的危害很大。

二、勿乱用丰乳霜以及化妆品

乳房保健要特别强调慎用丰乳霜。通常丰乳霜都含有雌性激素，而且其的丰乳功能就是通过摄入雌性激素来实现，此方法很容易导致内分泌絮乱，更甚诱发乳腺疾病等问题。化妆品，特别是说有美白及祛斑功能的化妆品，都是含有激素类物质，也易导致内分泌絮乱。

三、勿穿胸衣睡觉

胸衣在平日的活动中能起到保护胸部的作用，但晚上睡觉时，记得给你的胸部松绑吧，穿着胸衣睡觉，不利于乳房的血液循环，长期穿胸衣的女性患乳腺癌的几率较高。

四、勿吃烧烤食物

很多女同房吃烧烤，但记得烧烤食物的毒性足足可以跟抽烟相比。因此，为了乳房的健康，还是不吃烧烤的食物吧。

五、乳房的隐形杀手：避孕药

避孕药基本上都是乳房的隐形杀手，避孕药的主要成分是雌激素和黄体素，服用者会出现体重上升的现象，因为黄体素能致使水分的滞留；长期服用避孕药，会导致体内雌激素的升高，增加患乳腺癌的几率。

相信大家了解了让乳房变大的方法，就知道如何如何丰胸和呵护乳房了，日常生活习惯是为了更好的保证乳房发育，而饮食是为乳房发育提供营养的，所以上面的方法能够起到很好的丰胸效果，如果有丰胸的想法，不妨利用上面的方式尝试下吧。