说到壮阳，可能很多人都会想到比较邪恶的地方，其实壮阳对于男人来说并不是完全为了同房，毕竟男人的身体健康强壮也是很重要的，所以壮阳也是非常有必要的。经常听别人说牛鞭、羊鞭等等动物可以有效壮阳，但是我吃了一点效果都没有，怎么回事？

1、牛鞭到底能不能壮阳

李先生正值壮年，身体很结实，也许是应酬较多，近来回家很晚，而且性功能也出现了一些麻烦。夫人听人说吃牛鞭(雄性牛的外生殖器)能壮阳，就买了几根让丈夫吃，可是李先生吃了一段日子后毫无效果，夫妻俩都感到困惑。

确实，民间广泛流传着牛鞭能“壮阳”的说法。其实，所谓“阴”、“阳”，并不能就将这视为性别的同义词。中医在辨证时经常用到“阴”、“阳”两个字，其意思相当深奥，内容也很广泛，如：怕冷、乏力、慢性腹泻、阳痿均泛指“阳虚”;而高血压患者常有的头晕、面红、易怒症状则属于阴虚阳亢，这里所说的阳亢绝对不是“欲望亢进”。旧小说书里称男性的外生殖器为“阳物”或“阳具”。“壮阳”的意思是增强欲望。有的人将之跟中医的阴阳学说误缠在一起，牛鞭是属于温性的食物(牛肉也是)，于是，除了体虚怕冷的人吃牛鞭(这并不错)外，性功能减退的男士也吃牛鞭以求“壮阳”，以讹传讹。

男子的性活动包括了欲望冲动、勃起、交媾、泄精、射精及性高潮和以后的休止期等6个步骤。从医学的角度来讲，性生活时勃起不坚、交媾时间短等表现跟阳痿是有区别的，严格地讲，只有丁丁由于勃起障碍而不能插入女性私处才称阳痿，至于勃起不坚、同房时间短等只能说是性功能减退。江湖游医们招摇的“祖传秘方”、“专治阳痿”，把阳痿的范围尽量扩大，牛鞭也是被用来骗钱的“秘方”之一。由于人们缺乏医药常识，致使牛鞭的作用被神化，被当作有特殊功效的“补品”。

牛鞭是牛的丁丁，虽然是生殖器官，可是不含雄性激素。人所共知，古代的太监被割去了睾丸，称为阉人，保留的丁丁只有排尿功能，并不能勃起;对猪、鸡的阉割也是同样的道理。牛鞭作为一种动物脏器，当然可以食用，与吃心、脑、肾一样，能获得蛋白质等营养物质，仅此而已。由于民间流传着吃什么“补”什么的习俗，不少人在骨折后吃骨头汤，腰痛吃腰花，记忆力差吃猪脑，性功能不济吃牛鞭，而很少怀疑上述做法有什么科学根据。

所以，性功能减退的男士寄望于吃牛鞭至多能起些“安慰”作用，其实很难收到效果。正确的做法是夫妻双方共同到心理咨询门诊向心理医生倾诉，先从心理方面找找原因，当然，到男性科做一次检查也是很必要的。

此外，要向中年男士提醒，是否存在以下几种可引起性困境而又易被忽视的因素。

疾病因素。某些全身疾病，尤其是糖尿病人在较早期即可由于丁丁动脉供血不足而影响丁丁海绵体充血，导致出现勃起不坚。

药物因素。长期服用治疗胃病的西咪替丁、雷尼替丁、胃复安，服用抗焦虑药(如多塞平)、安眠药，治疗高血压病的复方降压片及利尿药安体舒通等，上述药物可通过各种不同的作用环节而引起男性性功能减退。

长期饮酒。会损伤睾丸组织而影响性功能。

吸烟。烟龄长，吸烟量多，可促使动脉硬化，据美国学者研究，丁丁动脉硬化较全身动脉硬化要早出现好几年。

还得向迷信牛鞭的患者补充几句：牛鞭即使附有睾丸，也不能提高性功能。睾丸中可能含雄激素，雄激素主要是睾酮，睾酮服后被肝脏破坏而失去作用。明白了以上道理，就不会责怪牛鞭“无能”了。

2、日常壮阳补肾的方法

一、护好自己嘅对脚！

足部保暖系养肾嘅一种方法。呢，系因为肾经起于足底，而足部好易受到寒气嘅侵袭。就，足部特别要注意保暖，瞓时唔好将对脚！正对空调或者电风扇；冇赤脚喺潮湿嘅地方枕住行走。

另外，足底有好多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心都。”晚晚瞓觉前可以按捽脚涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。每晚温水泡脚15到四个字

二、有尿唔好忍

膀胱中贮存嘅尿液去到一定呢，就会刺激神经，惹排尿反射。这时一定要及时如厕，将屙尿排干净。如果唔系，积存嘅尿先会成为水浊之气，abuse肾。就有尿时就要及时排出，都系养肾嘅最好嘅方法之一。此外长时间憋尿对平滑肌唔好！

三、吞津养肾

口中嘅口水分为两地方：清削嘅为潺，由脾所主；稠厚嘅为唾，由肾所主。你可以做一个实验，嘴入面一有口水就将佢呕出嚟，唔到一日时间，就会觉得腰部酸软，身体癐。呢反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

四、饮食保肾

可以补肾啲嘢食有好多。除咗黑色嘅黑嘅芝麻、黑云耳、黑米、黑豆等黑色嘢食可养肾之外，啲合桃、韭菜、虾、羊腰等都可以起到补肾养肾嘅作用。重有D生果都有好好补肾效果。桑果荔枝弥合桃等都好好补肾效果！

五、唔够养肾

充足嘅唔够对于气血嘅生化、肾精嘅保养起住重要作用。临床发现，好多肾功能衰竭嘅患者有尽捱眼瞓、济癐、唔够瞓嘅经历。

就，唔好济捱眼瞓，整成良好嘅作息习惯，更抵早起，有利于肾精嘅养护。

六、逃过劳累，节房

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳济会伤精。就一定要量力而行，劳作有度，房事有节。噉先有助于养肾护肾精。

七、警惕药

唔论中药定西药，都有一啲副作用，有D药常服会伤肾。所以喺用药时候要提高警惕，要认真睇书说明书，使枕住服用某种药嘅时候，要问有关专家

八、运动养肾

生命在于运动。通过运动养肾纠虚，系值得提倡嘅积极措施。呢度同你介绍有助于养肾纠虚又简单易学嘅运动方法：两只掌对捽到手板热后，分别就放到腰部，手板向皮肤，上下按摩腰部，至有热感先。可迟早各一次，每次约200次。此运动可补肾纳气。

男人到了30岁，本来是应该正值壮年，无论是工作，还是夫妻生活，应该都是游刃有余，而且精力充足，但是有些男人却因为一些不良习惯而导致肾气不足，男人雄风不再，还听别人说的胡乱进补，其实作用不大，想要壮阳，改变生活习惯，才重中之重。