早上起来的时候，我们要做的第一件事情就是刷牙，可是如果说在我们刷牙的时候出现恶心干呕这样的症状是怎么回事呢？我们又该怎么办？在日常生活中很多人会在自己刷牙的时候，出现恶心干呕的症状。要警惕你是已经患上咽炎或者胃部疾病了，那么刷牙恶心干呕怎么办？

1、刷牙恶心原因

每天早上刷牙时，很多人会感到恶心，有的还会呕吐。这是为什么呢？其原因如下：

1.有的人在刷牙时挤的牙膏太多。过多的牙膏在口腔中经过摩擦会起很多泡沫刺激咽喉，引起恶心。

2.很多人刷牙，不管是春夏秋冬一律用凉水。殊不知，用凉水刷牙对牙齿不好。一方面天冷时用凉水刷牙不能使牙刷毛变软，刷牙时一不留神就会造成牙龈出血，引起恶心；另一方面用凉水刷牙（特别是冬天）由于水和口腔的温度悬殊，可刺激口腔神经引起恶心。

3.有部分人患有慢性咽炎或者胃部疾病。

2、正确刷牙方法

1.在刷牙时，牙膏不要挤得太多，一般可根据自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一点儿的，牙膏占1/3即可；牙刷毛少一点儿的，牙膏占1/2即可。这样既不会造成浪费，又可避免刷牙过程中造成不适。可以考虑用儿童牙刷。

2.春、秋、冬（特别是冬天）三季在刷牙时，可使用30摄氏度至40摄氏度的温水（以自己适应为宜），先将牙刷放入其中，待牙刷毛变软后，再挤上适量的牙膏开始刷牙。这样既不会引起牙龈出血，在用温水漱口时也不会感到恶心。

3.刷牙时，尽量用鼻孔出气，不要用嘴哈气。

4.患有慢性咽炎的，除按以上方法刷牙外，还要及时服药治疗，尽量少吸烟或不吸烟。

办法一：平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物多吃一些新鲜的水果、蔬菜，多吃一些富含维生素的水果，如：猕猴桃、无花果等，西瓜则清热、利咽、消渴是水果中的佳品。

办法二：坚持早晚用淡盐水漱口，漱口时也是头部后仰，张口发“啊”声，漱口后，不妨喝一杯淡盐水，主要是对咽部杀菌、清洁和湿润，改善咽部环境，预防细菌感染。坚持半年一载，慢性咽炎在临床症状上可以消失。

办法三：经常用复方硼砂溶液、呋喃西林溶液、2%的硼酸液漱口，含漱时头微微后仰，张口发“啊啊啊”的音，使含漱液能清洁咽部后壁。也可以经常含服一些喉片。

办法四：如果咽部的黏膜充血增厚，黏膜下结缔组织有增生，黏液腺肥大，分泌多，可以试试激光治疗，症状严重的，激光治疗要分次进行；也可以用硝酸银、冷冻或离子治疗。也可以喷喉，进行雾化治疗。

刷牙恶心干呕是否困扰着你？不妨尝试一下以上的办法，如果不见效，就应到医院检查一下，有可能是胃肠道有疾病而导致的。

3、预防口臭方法

哪些方法能预防口臭？

多喝水，防止口腔干燥。饮水过少可导致口腔内的唾液分泌不足，唾液的抗菌和自洁作用减弱，从而导致口臭；

按时、正确清洁牙齿，定期进行牙齿检查。事实上，牙龈炎、牙周炎等口腔疾病也可诱发口臭。

最后，如果尝试以上所有的方法都无法消灭口臭，应怀疑是否其是否胃肠道疾病、肾脏疾病或者糖尿病的征兆，并及时就医做进一步检查。