对于自己的孩子喂养的问题,有很多的家长都非常的关心,因为孩子的饮食问题对孩子的健康是有很大的影响,但是有的家长在对待自己的孩子吃饭问题的时候,有很多的错误出现,比如很多的家长在给自己的孩子喂饭的时候,其实是有很多的错误的,家长要注意了。
1错误一:喂饭喂太饱了
每个家长都希望自己的宝宝能够快高长大,但很多科学研究表明,除了受遗传因素影响以外,后天的营养和运动等因素都宝宝发育长高也有很大的影响。虽然家长们都能意识到身高的重要性,但在如何让宝宝长高的问题上还是一知半解。有时候,家长的一些错误做法还很容易导致宝宝长不高哦!
错误一:喂饭喂太饱了想要宝宝营养充足,快高长大,很多老一辈都喜欢让宝宝再多吃一点。专家表示,人在饥饿状态下,会促进脑垂体更多地分泌生长激素,这可以刺激儿童骨骼生长。然而,宝宝吃得过饱反而会影响生长激素的分泌,导致宝宝长不高。
另外,营养过剩还会让宝宝性发育期提前,造成性早熟。这样的宝宝在一定年龄阶段可能比同龄人要高,至少不矮,但过早地促进骨骼发育,导致骨骺在生长发育期之前提早闭合,最终成为矮个子。
56健康建议:家长要注意宝宝每顿饭只给他八分饱的量就够了,另外还要注意均衡营养,避免宝宝养成挑食、偏食的坏毛病,每天蛋白质的摄入要重视,同时也不要忽略了绿叶蔬菜和水果。
2错误二:宅在家里不出门
错误二:宅在家里不出门现在很多家长到了周六日就宅在家里休息,以至于很多宝宝放假也多是呆在家中玩电子游戏或者看电视。事实上,阳光有助于促进宝宝的生长发育。长期宅家里遮天蔽日,宝宝想长高也很难。
阳光中富含红外线和紫外线,红外线可使血管扩张、促进血液循环,刺激骨髓造血;紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒,加速体内维生素D的合成,改善血液中钙、磷代谢,促进宝宝生长发育,并能预防贫血和佝偻病。
56健康建议:趁着假期,爸爸妈妈们赶紧动起来带宝宝多多到户外走走吧!科学的晒太阳既能够促进钙吸收,户外活动还能增加宝宝的活动量,跑跑跳跳多运动,对宝宝的身心健康都有很好的作用哦!建议选择早上9点和下午4点晒太阳比较好,每天2个小时就很足了。
3错误三:整天坐着玩玩具
错误三:整天坐着玩玩具宝宝都爱玩玩具,特别是家里买来了一大堆宝宝益智的玩具,希望能够促进宝宝大脑发育,变得更聪明。但要注意咯,宝宝长期坐着一动不动,对宝宝的身体发育和协调能力的发展有很大影响呢!
运动时,尤其是走、跑、跳等运动,会拉扯关节,使身体的长骨受力,从而刺激骨骼两端软骨的发育,刺激身体分泌生长激素,有助于宝宝长高。但如果宝宝长期不动,就有可能成为矮个子了。
56健康建议:合理安排宝宝的活动,科学掌握好宝宝的运动量,对宝宝长高很有帮助。1岁以下宝宝:以主动运动和被动运动相结合。主动运动就是帮宝宝进行一些抬头、爬行或者翻身练习。被动运动是爸爸妈妈给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触,也有利于宝宝的生长发育;1-2岁宝宝:多练习跑跳、拍球、双腿跳,有助于长高;2-3岁宝宝:跳绳、蹦床、单腿跳都是很好的长高运动,但要注意举重、长跑、哑铃等运动就不太利于长高了,看看运动会上这类型运动的运动员就明白了。
4错误四:过早叫醒宝宝
错误四:过早叫醒宝宝家长早早要赶去上班,只能是早一点叫宝宝起床,好让能够帮宝宝尽快梳洗、吃早餐再送去幼儿园。但原来,过早地叫醒宝宝,扰他清梦竟然会影响到他的身高发育!
宝宝要长高个子,特别在春天这个宝宝成长的季节,要保证宝宝有足够的睡眠,每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高,且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。宝宝只在睡眠时才分泌生长激素,清醒时并不分泌。所以,不要以为让宝宝早睡就行,过早地叫醒宝宝,也是会影响宝宝生长激素的分泌的哦!
56健康建议:不要让宝宝当夜猫子,宝宝晚上睡觉时给他营造一个好的睡眠氛围,保持周围环境安静,这样可以让宝宝入睡更快。让宝宝每天保证充足睡眠,尽量让他早上“自然醒”。
5错误五:乱给宝宝补钙
错误五:乱给宝宝补钙我们都知道宝宝生长发育离不开钙的吸收,因此有些家长就很注重给宝宝补钙,生怕他身体的钙不够,影响生长发育。
专家表示,过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合。儿童在生长发育阶段,随着年龄增长,骨骺线逐渐愈合,骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前,增长的幅度和潜力都较大,如果骨骺提前闭合,必然会使宝宝的身高受到限制。
56健康建议:一般说来,食物补钙比药物补钙更安全,进食正常的食物,不会引起钙过量。母乳、配方奶应是婴儿首选的补钙食物。年龄较大一些的宝宝,除奶制品外,还可给予豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充。另外,补钙最重要的是补维生素D,促进钙吸收和沉积、最安全方式就是让宝宝多晒太阳。
许多家长都有给孩子喂饭的习惯,小则2岁3岁,大则7岁8岁。那么,孩子到底该不该喂饭呢?
一般来说,孩子2岁以下,是要家长喂的,因为孩子尚不能独立进食。2岁以后,孩子完全可以用勺子自己吃饭了。此时,最好让孩子自主进食,一方面增加孩子进食的兴趣,另一方面可以培养孩子的能力。
但我们的家长太操心,怕孩子吃得不干净,还要人再帮着收拾。又怕孩子吃得少,长得不好,想来想去,最放心的方法就是继续喂。殊不知,喂孩子吃饭反而影响孩子健康。
吃是人的本能,刚生下来的孩子都知道该吃多少奶。孩子大了,自然知道饥饱。而家长总是希望孩子多吃快长,常用各种诱导、甚至强迫的方式让孩子进食,但过多的食物会超越脾胃的消化能力,导致孩子脾胃功能受损。
那么孩子该怎么吃?2岁以上,自主安静进食,一日三餐二点,进食时间20-30分钟,饭和蔬菜为主,少量肉类,少量水果,多喝白开水,不食用垃圾食品。长此以往,孩子自然就养成了良好的饮食习惯。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ,它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动,增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处?瑜伽金刚坐有什么作用?下面就和大众健康网一起