女人在月经的时候，如果有痛经情况的话，对女人的影响是很大的，女人痛经的话，不仅影响女人的身体而且还影响女人的身心健康，有很多的女人对痛经的原因其实不是那么的清楚，首先要搞清楚原因，然后在对症下药的话，对女人痛经的效果是很好的。

1、女人痛经怎么引起的

绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

经期营养不足：因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。

经期穿紧身裤：如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

经期受寒凉：经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。

经前X线检查：育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。

经期坐浴：有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。

饮浓茶：经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

高声哼唱：女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。

经期过性生活：经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。

让经期更痛的行为包括经期过于劳累：经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多，反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。

2、缓解痛经的方法

1.饮食疗法缓解痛经

痛经可以通过饮食调理缓解，痛经频发的女性朋友日常可以多食用富含维生素B1、B2的食物，如糙米、乳制品等。如果是由于盆腔充血引起的下腹部疼痛的女性，则可以多吃富含维生素C、维生素E的食物，如柠檬、核桃等，有助改善盆腔血液循环，缓解疼痛。如果痛经时整个腹部都疼痛难忍，在日常生活中更要注意饮食和营养，少吃生冷油腻的食物，要多补充维生素B群、乳酸菌等调理肠胃。

2.物理疗法缓解痛经

痛经时有些女性往腹部敷热水袋有助减轻疼痛，对于这类体质的人士，平时可以多洗温泉或热水盆浴，每次1小时左右，这样有助促进盆腔腹部的血液循环，但要注意月经期间避免盆浴。在痛经时可以常常用拇指按压中极穴，中极穴的位置在脐下二横指处，每次按压10~20分钟，有助减轻疼痛的感觉。

3.药茶疗法缓解痛经

对于痛经伴有四肢发冷、面青唇白的女性朋友可以尝试喝药茶调理。将等量的生姜、大枣、红糖煎汤，趁热饮用。如果痛经严重者，可以在茶里加川红花三钱，一同冲泡饮用，每天喝1~2次，有助缓解瘀血作痛引起的痛经。