有过养育孩子的经历的人们，应该都是有这样的经验，那就是有的宝宝好像晚上总是不肯睡觉，精力充沛，这就让爸爸妈妈们非常的头疼吧，婴幼儿统称对于睡眠的时间和质量都有很高的要求，所以，在时间到了以后，爸爸妈妈们自然的就需要引导孩子及时的睡觉了。

1、引导宝宝及时的睡觉

引导孩子睡觉要注意的事项：

1.睡前活动巧安排

首先，在晚间尽量选择运动量小、较为安静的活动让孩子来玩，比如涂鸦、夹豆子、看图画书等，避免需要跑跑跳跳、打打闹闹的活动。

其次，在选择活动项目上要算计好时间，最好是选择过程性活动。比如下棋，下完一盘棋作为一个过程而结束；再比如讲故事，以讲完作为结束。这些过程性活动让我们容易把握时间，就不容易和睡觉时间相冲突。孩子也会在心理上有一个阶段的结束感，如果不是过程性活动，如看电视、随意地玩玩具等，孩子就会玩起来没完没了。

2.制定合理的作息时间并坚决执行

坚持执行合理的作息时间会让孩子觉得这是一种常规，谁也不能打破。但由于小孩子自律性差，执行起来经常会打折扣。因此，需要有弹性地坚持原则。弹性地坚持，即坚决遵守规则，哪怕孩子哭闹也不能让步，但态度上是温和的，表情上是平静的，目光里是充满爱的，行为上是节制的（不打骂，不发火，不唠叨），对待孩子的情绪上是宽容的（接纳，安慰，甚至允许反抗）。这样，孩子知道要破坏规则是不可能的，并且还知道爸妈依然是爱他的。

3.父母要给孩子做榜样

父母以身作则有利于带动孩子早睡，当一家人都熄灯入睡了，他还有理由抗衡吗？所谓榜样也不是一成不变的，比如大人看电视、上网等，完全可以提早结束；而对于必须完成的工作，如加班写材料、有事情晚归，可以和孩子说明；大人也可以先陪孩子一起入睡，等孩子睡着后再起来做事，待孩子养成了按规定时间睡觉的习惯，就不必这么辛苦了。

规则与做法

引导孩子睡觉要注意的事项：

1.睡前活动巧安排

首先，在晚间尽量选择运动量小、较为安静的活动让孩子来玩，比如涂鸦、夹豆子、看图画书等，避免需要跑跑跳跳、打打闹闹的活动。

其次，在选择活动项目上要算计好时间，最好是选择过程性活动。比如下棋，下完一盘棋作为一个过程而结束；再比如讲故事，以讲完作为结束。这些过程性活动让我们容易把握时间，就不容易和睡觉时间相冲突。孩子也会在心理上有一个阶段的结束感，如果不是过程性活动，如看电视、随意地玩玩具等，孩子就会玩起来没完没了。

2.制定合理的作息时间并坚决执行

坚持执行合理的作息时间会让孩子觉得这是一种常规，谁也不能打破。但由于小孩子自律性差，执行起来经常会打折扣。因此，需要有弹性地坚持原则。弹性地坚持，即坚决遵守规则，哪怕孩子哭闹也不能让步，但态度上是温和的，表情上是平静的，目光里是充满爱的，行为上是节制的（不打骂，不发火，不唠叨），对待孩子的情绪上是宽容的（接纳，安慰，甚至允许反抗）。这样，孩子知道要破坏规则是不可能的，并且还知道爸妈依然是爱他的。

3.父母要给孩子做榜样

父母以身作则有利于带动孩子早睡，当一家人都熄灯入睡了，他还有理由抗衡吗？所谓榜样也不是一成不变的，比如大人看电视、上网等，完全可以提早结束；而对于必须完成的工作，如加班写材料、有事情晚归，可以和孩子说明；大人也可以先陪孩子一起入睡，等孩子睡着后再起来做事，待孩子养成了按规定时间睡觉的习惯，就不必这么辛苦了。

2、怎样让宝宝长肉更好

怎么吃都不“长肉”

有这么一种宝宝，不挑食、还吃得多，可就是“干吃不长肉

”。有的妈妈会认为孩子也许“天生就是瘦人”吧，这种说法不能支持。一般来说，食物的营养功能是通过它所含有的营养素来实现的，孩子吃的食物多，摄入的营养素也应该多，就能长得胖。[p5]

这样的宝宝很可能是消化道功能太差，吃得多、拉得也多，食物的营养素未被吸收、利用，怎会长好？如果妈妈准备的食物质量差，主要营养素入蛋白质、脂肪含量低，宝宝也会瘦。再就是宝宝的能量消耗大于摄入，摄入的营养素不能满足身体生长需要，孩子当然不会胖。如果宝宝总是处于饥饿状态，有可能是消化道寄生虫病；若宝宝表现为吃得多、体重下降、体质虚弱，很可能患有某种内分泌系统疾病，应带孩子去医院进行体检与治疗。

宝宝恨上“饭”

有的宝宝一见妈妈端来饭菜就跑得远远的，好象跟“饭”有仇，怎能不瘦？这是典型的厌食症，可能是由于缺锌、铁、钙、贫血、胃病、消化不良等引起的。妈妈要自我检讨一下，是不是平日里为孩子准备的食物太单调且无规律，或者放纵孩子胡乱吃零食的习惯。不当的喂养方式“造就”了孩子的厌食。

赶快建立瘦宝宝“长肉”计划

妈妈是这个计划的主要实施者，拿出全部的耐心来改变这一切。当务之急先是给孩子做全面检查，然后再从调整膳食结构、改善喂养办法，纠正不良饮食习惯入手。

保养宝宝的肝脾胃

通过身体检查，妈妈可了解宝宝的消化系统、脾、胃等健康状况，病症严重的可以按医嘱进行如健脾健胃、助消化的儿童专用药。如果孩子是缺乏锌、铁、钙或贫血等症，严重的遵医嘱药补，轻微缺乏者主张以食补为主。

妈妈快让餐桌热闹起来重建宝宝对餐桌的渴望

大部分瘦宝宝与营养膳食结构不合理、喂养方式不当、饮食习惯不好等因素有关。妈妈赶快改变以往单调的膳食，每天的食物尽量多样化，谷类，肉类，豆类和蔬菜应合理搭配，让餐桌热闹起来，让宝宝重拾对餐桌的期待。

首先妈妈要了解各类食物的营养含量，比较容易合理搭配营养膳食。

牛奶(包括豆浆)含丰富钙质，每天至少应保证二杯；

蛋中含铁质，每天保证一到两个；

动物肝脏含铁质、维生素A及B12，可与肉类交替搭配；蔬菜类一天共需要二碟，其中至少一半来自深绿色及深黄、深红色蔬菜，因为它们所含的维生素A、C及铁质都比浅色蔬菜高些；

五谷类每天需要1至1碗半，可用稀饭、馒头、小点心、面条、玉米粒或麦片等加以替代；

水果类每天必不可少。