由于长时间受孕都没有成功，家里人一直问，怎么没有动静，我们很烦恼，所以我们去医院做了孕检，毕竟做了精子成活率的检测，检测发现，我的精子成活率只有40%，这正常吗？精子成活率40%会不会影响正常生育能力呢？下面我们一起来看看。

1、精子成活率40%

精子成活率就是指成活的精子量占总精子数的百分比。精子成活率多少正常？排精后1小时内，有活力精子应在60%—70%以上为正常，若有活力精子低于50%为异常，称为精子活动力低下，也称弱精症。所以精子成活率40%属于精子活力低下。若精子完全无活动力为死精子症。精子活动力低下及死精症是造成男性不育的重要原因之一。

正常精液呈黏性，乳白色，含有灰白色凝块，约10—20分钟后凝块自行液化，变成半透明、混浊的稀薄黏液。

精子活动力分为4级：

a级表示精子活动极好，呈快速直线向前运动；

b级表示精子活动很好，直线向前运动；

c级表示精子活动力一般，只向前曲线运动；

d级表示精子活动能力差，只在原地蠕动。

快速向前运动的精子a级和稍慢速向前运动的精子b级(a级+b级)<50%或a级精子<25%为弱精。

2、提高精子活力食谱

黑芝麻山药丸

【材料】 鲜山药150克，柴鸡蛋3个，黑芝麻50克，黄丝适量，蜂蜜、白砂糖、水淀粉、熟猪油各少许。

【做法】

1.将山药去皮，洗净，打成山药泥。

2.柴鸡蛋取蛋清；将山药泥和鸡蛋清、水淀粉和匀，拌成厚糊，再加入洗净的黑芝麻、少许熟猪油，搅拌均匀。

3.锅内放清水、白砂糖、蜂蜜，烧开后，将山药泥挤成直径约1厘米的丸子入水锅，改成小火，待山药丸浮上后改大火，用水淀粉勾薄芡，撒上黄丝点缀即成。

猪腰豆腐

【材料】 豆腐250克，猪腰1只，蒜蓉20克，香菜少许，酱油、醋、白糖、盐、味精、胡椒粉、花椒油、香油各适量。

【做法】

1.豆腐切块，放入沸淡盐水（浓度约为1％）中浸泡或略汆烫一下，捞出装入盘中。

2.猪腰去腰臊后，切成鱼鳃片状，用清水浸泡10分钟，放入沸水中汆烫至断生，加入红油、酱油、醋、白糖、盐、味精、胡椒粉、花椒油、香油及蒜蓉、香菜拌匀，放在豆腐上即可拌食。

海鲜锅

【材料】 蛋饺10个，鱼丸4个，香菇5朵，竹荪适量，大虾30克，粉丝适量，火腿6片，清汤、盐各适量。

【做法】

1.香菇、竹荪分别择洗干净。

2.取大沙锅，将蛋饺、鱼丸、香菇、竹荪、大虾、粉丝、火腿放入锅中摆好，添入清汤，煮至成熟，加盐调味即可。

鳝鱼饭

【材料】大米200克，鳝鱼150克，芥蓝3棵，盐、料酒、味精、胡椒粉、白糖各适量。

【做法】

1.大米洗净，用清水浸泡30分钟；芥蓝去老皮，入沸水中汆烫软；鳝鱼切成小块，入沸水中汆烫，捞出备用。

2.锅置火上倒油烧七成热，先放入鳝鱼块煎熟，再加盐、味精、料酒、胡椒粉、白糖调味。

3.大米放入沙锅中，加水，待焖至水分稍干时，放入鳝鱼块、芥蓝，淋入烧鳝鱼的原汁，加盖焖至熟即可。