我们一般来说，有很多的宝宝在出生的时候，都会用母乳的方式来喂养的，因为有很多的父母都非常的清楚，母乳的营养对孩子的重要性是很大的，所以有很多的妈妈们都会尽力把自己的母乳变得多一些的，那么关键的就是方法了，如何让妈妈们的母乳变多。

1、如何增加妈妈的母乳

妈妈如果乳汁不足，可以利用下面的方法来增奶：

1.心理调理。妈妈要相信自己有能力哺喂宝宝，有这种信心才能坚持母乳喂养。同时妈妈也要多放松自己，保证充足的睡眠，这样可以促进乳汁的分泌。

2.多多哺喂。很多妈妈感觉自己的奶水少就更不爱喂宝宝了。其实应该将宝宝放在妈妈身边，一旦有需要就给宝宝喂奶，夜间间隔可以稍微长一点。而且可以适当延长每侧乳房的喂奶时间。宝宝多吸吮，母乳受刺激，奶量就会越来越多。

3.多喝宝宝接触。妈妈应该多与宝宝接触，宝宝的皮肤、动作、表情和气味都能促进催乳素的分泌，有助于增加乳汁分泌。

4.药物催乳。可以在医生的指导下服用一些能促进泌乳的中成药和西药。

5.食物催乳。妈妈要保持膳食结构合理，保证营养。民间有很多催乳食疗方，比如鲜鲫鱼汤、猪蹄炖花生等，妈妈可以多吃。

推荐一款使乳汁分泌通畅的食谱：

丝瓜炖排骨

材料：猪排骨500克，丝瓜200克，枸杞子10克。

调料：姜片、葱段各5克，盐4克。

做法：

1.排骨切段洗净，入沸水锅中略焯，捞出沥干。

2.丝瓜洗净，去皮，切菱形块。

3.将排骨放锅中，加清水大火煮沸，加葱段、姜片，转小火煮1个小时，再放丝瓜块、枸杞子炖熟后，放盐调味，搅匀即可。

2、母乳喂养的好处

1、母乳的营养无可取代

在任何阶段，再好的奶粉都无法赶超母乳，二者是两条永远的平行线，不可能有交叉点。宝宝6个月之前的免疫系统很不完善，免疫力主要来自食物。母亲的乳汁里含有数量合适的脂肪、蛋白质、水、糖和免疫成分，这是配方奶无法比拟的。由于母乳是“一对一”的，妈妈能给自己的宝宝最合适的营养，母乳的成分能与宝宝的生长配合得十分精准;第二，母乳中蛋白质、氨基酸等营养物质的含量会发生变化，随时适应宝宝的营养需求变化;第三，母乳的营养配比更合理。母乳特别是初乳中，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的。婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的身心健康成长十分有益。

2、提高免疫力

母乳中含有丰富的抗感染物质，对比研究发现，0~6个月内纯母乳喂养的宝宝，与其他喂养方式的宝宝相比，腹泻、肺炎等感染风险更低，死亡风险也更低。母乳中含的抗体，能保护婴儿免受腹泻、中耳感染、下呼吸道感染、尿道感染和新生儿败血症的侵袭。

3、减少过敏

1966~2001年，至少有56项针对母乳喂养与过敏的研究获得明确结论，母乳喂养对过敏性疾病有保护作用。对有过敏倾向的家庭，母乳喂养6个月或更长时间的婴儿，发生哮喘、皮炎及对食物过敏的危险大为减少，并且这种效应可持续到17岁。

4、降低严重疾病发生风险

母乳喂养可减少日后发生某些严重疾病的危险。观察性研究反复表明，用母乳喂养的儿童比婴儿期用牛奶喂养的儿童，较少发生胰岛素依赖型(I型)糖尿病。流行病学研究也证明，婴儿期母乳喂养者，患Cohn病、淋巴瘤和红斑狼疮等也较非母乳喂养者少。

5、预防肥胖

分析28项相关研究后发现，与配方奶相比，母乳喂养可降低15%未来发生肥胖的风险，这可能与母乳中蛋白质含量较低有关。

6、更聪明

与奶粉喂养的孩子相比，经母乳喂养的孩子智商得分平均高6~7分。