湿气过重对健康是非常不利的，需要及时做好调理工作，如果护理不当，对健康的影响是非常巨大的，需要及时调理恢复。而且湿气过重的女性，由于代谢受到影响，很容易出现发胖的情况，因此女性做好祛湿工作，是减肥所必需的过程。

1、湿气重的女人易变胖

很多女人想减肥，可是用了许多方法都瘦不下来，这很有可能是女人用错了方法。比如女人是因为湿气重才变胖的话，女人就应该想办法祛湿，才能快速瘦下来。其中有人估计都不知道湿气重原来也会导致身体变胖，原因其实是这样的：

当湿气侵入皮肤的话，就会导致皮肤内部细胞的更新速度便慢，同时脂肪的效率速度也会不断降低。当身体里的多余的废物没有排出去，而且过多的脂肪没有被消耗掉的话，身体里多了这么多的东西自然会胖的。

另外，过多的湿气一直停留在体内，没有被排出去的话，会影响肾脏功能。也就是导致尿液没有被排出去，原本应该被排出的尿液留在身体里的话，严重时导致全身出现浮肿，这样的话，看起来就好像长胖了。

所以说，女人们想要改善臃肿的身材的话，就要想办法祛湿才行哟！

2、女人祛湿的妙招分析

1、常吃薏米祛湿

薏米是大家公认的祛湿食物，吃它除了祛湿还有美白的作用。女人们常吃它不仅有助女人变瘦还能变白，这么好的食物可不要错过哟。

建议利用薏米煮粥吃，帮助女人祛湿。比如将红枣和薏米分别洗干净，记住要将所有红枣的皮上划一道口子（有助入味），而且薏米要用清水泡上两个小时（泡了之后更容易煮熟），之后锅里放入适量的水并烧开，烧开后加入备好的红枣和薏米，之后用小火慢煮几十分钟，等到所有食材熟烂之后加入适量的冰糖调味即可食用。需要注意的是，熬煮过程中要多用搅拌几次，不然很容易粘锅的。

2、日常多运动

湿气重的女人一定要多运动，而且运动量一定要大一点，因为只有运动量大的时候，身体才会出汗。这样才能让湿气随着汗液一起被排出体内，减少身体内湿气，帮助女人祛湿。其中建议打羽毛球，这是两个人一起做的运动，需要来回接球，运动量也比较大，而且有人做伴比较不枯燥，坚持的时间也会比较久。如果不想和别人一起运动的话，那么不妨自己跑步吧。

3、晚上泡脚也有助祛湿

想要身体出汗快的话，除了运动之外，可以通过泡热水脚的方式来达到这个目的。因为泡热水脚的时候，热气通过脚底扩散到全身，身体发热之后，皮肤毛孔也都扩张开了，这时汗液也比较容易流出来。出汗越多，湿气自然也随着汗液不断被排出来，以此达到祛湿的目的。

建议在泡脚的时候放几片生姜进去，生姜具有发散功效，可以帮助身体更好地散发湿气。另外，泡脚泡到额头出汗，这样会更有效果。

4、少吃寒性食物

吃食物帮助人体吸收营养，但是对于湿气重的女人来说，最好少吃寒性的事情，因为寒性的食物会加重湿气。比如说西瓜、柿子、竹笋等等，最好少吃或者是不吃。

另外，除了寒性食物之外，日常饮食中最好要加热，尤其是现在气温低的时候。不然经常吃生冷的饮食的话，会将冷气吃进肚子里加重身体里湿气，为了健康着想，请一定要忌口。

3、湿气过重的危害分析

1、伤害关节

湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。

2、带下病

体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。

3、月经不调

经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。

4、女性私处炎

女性私处炎除了和感染源有关之外，还与体内湿气有关。对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人，容易造成内环境火大湿气重，从而使诱发女性私处炎或导致女性私处炎反复。这类人调理，要先从身体祛湿上下手。

5、肥胖+浮肿

湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

6、影响排泄

湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。