睡觉的时候很多人都容易出汗，出汗虽然常见，但是如果是出汗多的话就应该引起重视，特别是小孩子，有一些妈妈应该会发现孩子在睡觉的时候总是出很多汗，也不知道是为什么，大部分的人都会以为是衣服穿多了或者是被子盖厚了了，其实也有可能是其他原因。

1、新陈代谢旺盛型盗汗

处于婴幼期的宝宝新陈代谢比较旺盛，再加上宝宝好动，所以在入睡后出汗的厉害，但这只是正常的生理性出汗，并不会对宝宝的身体发育造成影响。

2、天气闷热型盗汗

由于天气闷热、不通风等原因导致宝宝出汗也属于生理性出汗的范围。且宝宝出汗多发生在上半夜入睡时，深睡后汗液便会逐渐消退，这种生理性出汗会随着宝宝年龄的增长而逐渐减少。

3、运动型盗汗

孩子的精力原本就比较充沛，所以运动量大，运动产生的热能也多，然而身体不能过多的将热量透过汗液发散，导致大量热量逗留在宝宝体内。在宝宝入睡后，夜间睡眠体温高，产生的热量减少，身体通过出汗散发多余热量，以此维持机体正常体温。

4、营养过剩型盗汗

有些家长爱子心切，总担心孩子营养不良，总想方设法的让宝宝多摄取一些营养，殊不知这样导致他营养过剩，致使在入睡后身体产生大量的热能，只能通过排汗的形式来散热。

5、病理性出汗

看完上述这些情况，宝妈都知道宝宝睡觉爱出汗是正常的生理性出汗，因此多数宝妈都会认为孩子爱出汗是正常的现象，却忽略了孩子后半夜出汗多其实是病理性出汗。

所以若宝宝不仅上半夜出汗，后半夜及天亮前也出汗的话，家长就要引起重视，因为这种症状多数是有病的表现。若家长怀疑宝宝是病理性出汗，那么就应注意观察，及时到医院检查，这样早发现早治疗，才能让宝宝睡出好身体。

6、出汗多时该怎么办

宝宝生理性出汗是正常现象，因此家长不用过多担忧。可出汗多衣服就容易被浸湿，从而就容易生病了，那么，宝宝睡觉出汗多时家长该怎么办呢？

1、对于爱出汗的宝宝，体内水分也随之流失的多，所以在平时家长应多给宝宝喝水，以免发生脱水现象。

2、不要天气一凉就给宝宝过多的加衣服，尤其是冬天的时候。

3、在宝宝睡觉前，在他的颈部或背后塞上一块干的、柔软的小毛巾，为避免宝宝生病要及时替宝宝更换，直到宝宝停止出汗为止。

7、治盗汗的食谱

一、银耳红枣汤

原料：银耳30克、红枣20克、冰糖适量。

做法：先将银耳用温水泡发，除去蒂头，洗净后撕成小块。红枣洗净撕开。二味药共入锅内加水适量，用小火慢煨至银耳、红枣料熟，放入冰糖溶化调匀，即可出锅食用，每剂分2次食完。

功效：银耳适宜于阴虚盗汗者，也是一味滋补良药，滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

古今史著和历代医学家通过临床验证，确认银耳有强精补肾，滋阴润肺，生津目咳，清润益胃，补气和血，强心壮身，补脑提神，嫩肤美容，延年益寿，抗癌之功效，但银耳的质量尤为重要。

二、黄芪粥

原料：黄芪20克、粳米50克、白糖适量。

做法：将黄芪煎汁，用汁煮米为粥，放入白糖调味温服。

功效：黄芪味甘，性微温。多用于体虚表弱所致的自汗，如表气不固，而汗出，用黄芪配白术、防风治之，久服必效。具有补气升阳，固表止汗的作用。

三、生地乌鸡汤

原料：生地黄150克，乌肉鸡1只，饴糖100克。

做法：将生地黄切碎与饴糖拌匀，放入鸡腹内蒸熟即成。

功效：生地黄味甘，性寒，滋阴凉血。乌鸡味甘、性平，补虚劳亏损，治消渴，恶心腹痛。此方具有滋阴止盗汗的作用。

《千金要方》中曾提出生地治伤寒温病应发汗而不汗之，内蓄血者，并治鼻衄、吐血不尽，内有瘀血，面黄，大便黑，犀角一两，生地黄八两，芍药三两，牡丹皮二两。水煎，分三服。

这三款食谱都具有中医食疗功效，是解决睡觉出汗多的好办法，你可以试试这些中医食疗的调理效果。导致睡觉出汗多的原因有很多，如果是天气原因，那今天介绍的食疗就能调理和治疗，但如果是疾病引起的，那就应该及早就医检查和治疗。睡觉出汗多不是正常现象，我们要引起重视。