不知道大家有没有发现这么一件事，有很多的宝宝其实是天生就非常的喜欢动，在宝宝还很小的时候，爸爸妈妈们由于担心宝宝自己乱动，会出现一些问题，所以就会想要限制孩子，但是，其实这是非常不好的，对于孩子的身心都有伤害，运动对宝宝是非常好的一件事。

1、运动对孩子有何好处

运动能促进孩子的体格发育，提高免疫力和对疾病的抵抗力对孩子来说，运动与营养同样重要。适量运动，有利于孩子体格的发育，能促进孩子体内生长激素的分泌，刺激下肢骨骼的拉长，特别有助于孩子身高的增长。

而且，运动可使机体的循环系统、呼吸系统、消化系统以及免疫系统的功能得到锻炼，提高孩子的免疫能力，增强孩子对各种疾病特别是感染性疾病的抵抗力，对于那些体弱多病的孩子而言，适度的运动，就更具有实际意义。经常运动，还可以促进孩子的食欲，并改善孩子的睡眠质盥，使得孩子的肌肉与韧带更加结实有力，身体更加健康。

运动能促进孩子认知及协调能力的发展，提高应变能力和自我保护能力孩子通过跑、跳、爬、钻等体能素质锻炼，充分激活了身体，机体的运动能力会得到扱大的提高，同时视觉、听觉、触觉、知觉、运动觉等认知能力也都得到了充分的刺激和发展，孩子的动作会更加协调、灵活和舒展，同时机体的耐受及协调能力同步增强。

而且，经常适遢运动的孩子，其中枢神经系统功能发肓得相对更加完善，对人体活动时所遇到的锗综复杂问题的处理能力也会更强，能及时做出准确、迅速的良好反应，对环境的适应能力也较强，在遇到突发事件时，能够具有避让危险的能力，保护自己不受到伤害。

孩子运动能力的发展，与认知、语言等其他能力发展相辅相成孩子在运动过程中的每一步发育，都是其中枢神经系统成熟的一个阶段，反过来又能促进中枢神经系统功能的进一步完善。例如：跑、跳、爬、钻等运动，不仅需要全身肌肉与关节的活动，还需要有肢体的协调动作和身体重心的移动，这会在促进大脑发育的同时也促进小脑的发育。孩子在具备完善的运动能力之后，能对周边事物自由地进行探索，其感觉器官所接受的刺激越多，孩子大脑细胞的数量与功能，就会得到越充分的改善，对智力发育能起到很好的促进作用。

孩子运动能力的发展，与认知、语言等其他能力的发展是相辅相成的，其他能力的发展也可以促进运动能力水平的提高。另一方面，运动本身也促进了孩子大脑的发育，从而促进了其他能力的发展。运动能力发展较好的孩子也更加聪明。

运动能促进孩子的体格发育.提离免疫力和对疾病的抵抗力。

运动能促进孩子认知及协调能力的发展，提高应变能力和自我保护能力。

孩子运动能力的发展与认知、语言等其他能力发展相辅相成。

2、宝宝什么时候能吃盐

人体对盐的需求有限。根据中国营养学会规定，半岁以内每天钠摄入量为200毫克，即食盐量为0.5克；1岁以前每天的食盐量不超过1克。加辅食初期，要鼓励宝宝品尝不同食物的味道，有利于建立对食物的正确感知，形成良好的饮食习惯。宝宝从母乳或配方奶粉及自身代谢的储存中，能获得生长所需的钠，加辅食后，很多蔬菜、水果中都含有钠。因此，不用额外添加。

过早加盐会使宝宝对食物本身的味觉感知发生偏差，以后的饮食习惯可能会对调料、添加剂的口味产生依赖，易挑食、偏食。摄盐过多还会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，减少唾液分泌，削弱口腔对细菌、病毒的防御功能，从而降低宝宝抗病能力。高盐饮食还会影响对锌、钙的吸收，易导致缺锌、缺钙，影响智力和体格发育，甚至会造成孩子免疫力下降，引发各种疾病。婴儿的肾脏功能发育不健全，不足以代谢过多的钠盐。如果辅食中加盐过多，无法自行排泄的钠盐滞留在体液中，可能引发水肿、高血压和充血性心力衰竭。

让宝宝吃得香，关键要掌握食物烹饪技巧。选用新鲜、干净的食物，现做现吃，采用蒸、煮、炖、煨等方法，少油少糖，不加盐、醋、味精、咖喱等调味品。同时应注意选用不同颜色食物搭配，做到色、香、味俱全，从感官上激发宝宝的食欲。最好在宝宝一岁之后再加盐，从小养成清淡饮食的习惯。