随着时间的流逝，人们还是会慢慢的变老的，不管是男性朋友还是女性朋友，每个人肯定都希望自己能拥抱青春，那你们知道男人预防衰老的方法有哪些呢？什么方法能帮助男人抵抗衰老呢？有些人说，可以通过胡子的样子来看出一个男人的能力，这种说法是对的吗。

1、男人预防衰老的方法

1、经常运动

慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。健身专家推出了一套“同房锻炼法”，每一个动作都能锻炼同房时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让同房肌肉紧实有力。

2、饮食营养

适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强欲望是有益的。

3、心胸开阔

性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

4、戒除不良嗜好

力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

5、生活要幽默

幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。

2、胡子看出男人的能力

原因1：不是每天刮脸的人中风几率高70%

《美国流行病杂志》上刊登的一篇研究论文认为，不每天刮胡子的人与那些天天刮脸的人相比，性生活频率少，中风的几率也高出70%。

这是英国西南部的布里斯托大学的一项研究成果。该校的研究人员在近20年里一直对威尔士的2438名中年男子进行追踪调查，发现不是每天刮胡子的人中，蓝领工人居多，他们一般结婚率较低，性高潮次数少，有些人还得了心绞痛。

参与研究的该校医药系的易卜拉辛教授说，那些不经常刮胡子的人往往性高潮的频率少，睾丸激素水平也低，这反映出他们没有稳定婚姻和性生活次数少的特点。

原因2：胡子的生长与性激素有关

最早注意到胡子生长快慢与性激素之间有关系的是一个苏格兰人。他在苏格兰西部赫布里底群岛中的一个偏远孤岛工作，当他得知快要回苏格兰能见到女朋友时，发现自己的胡子疯长。

而美国康涅狄格州的性问题咨询专家帕威尔先生则表示，英国人的这个研究尽管有些标新立异，但从性心理学的角度来看，也确实很有意思。

原因3：同房质量高的人更注重自己的形象

帕威尔说，男人刮胡子主要还是个人卫生习惯的问题。一个男人胡子刮得次数不多，可能反映出他的生活质量较低，因而不太注意个人形象。而那些性生活质量高、经常达到性高潮的男人，通常会比较注重外表，注意自己在性伴侣心目中的形象，因此他们刮胡子肯定会勤快些。同时他承认，他本人确实经常刮胡子，性生活也很正常。

这个研究的确很有趣，不就是刮个胡子吗，用刮胡刀刮几下就是了，还扯这么远。

其实不然，现在不少男士，尤其一些居住在大城市，收入比较高的对自己形象非常重视，单刮胡产品就能分出不少样来。从安全刮胡刀、机械剃须刀到电动须刨，价钱从也十几元到几千元不等。你没看到电视上电动须刨的广告吗?

刀片沿着男人光滑的脸颊灵活转动，多么安全，多么灵巧……正是这些小玩意，恰恰反映出男人的生活质量和对自身形象的爱护程度。而刮胡子还有不少衍生产品：剃须膏、剃须洗面奶、须后水、护肤乳，林林总总，务求把男士脸面呵护备至。

好皮肤不仅给形象加分，也能让你在人群中更加出众。试想一个头发杂乱、衣着不整、眼神涣散的男人，会得到同性的友情?讨得女性的欢心吗?恐怕有点难度。

所以，刮胡子和同房虽然没有直接的关系，但却或多或少反映着这个人的生活状态。形象良好的人能够带来更好的竞争状态，较易拥有高质量生活也就不足为怪了。

3、预防男人性衰老

（1）要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

（2）要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

（3）经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

（4）饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强欲望是有益的。

（5）要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

（6）在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

（7）生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

（8）性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

（9）力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

（10）每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。