睡眠质量对于一个孩子来说其实是非常的重要的，很多的爸爸妈妈们应该都是有意识到这样的一个问题哦，那就是如果宝宝没有睡好的话，宝宝的情绪其实也是会有很大的影响，宝宝会变得非常的情绪化，脾气也比较的暴躁，所以，爸爸妈妈们要注意避开影响宝宝睡眠的因素。

1、影响婴幼儿睡眠因素

首先睡眠直接影响孩子的身体生长。生长激素，这个经常出现在广告里的化学物质，最好的获得方式其实是在孩子的深睡眠期。华盛顿儿童国家医学中心的研究者JudithOwens说，那些体内生长激素缺乏的孩子，睡眠的时间低于平均水平。

此外，科学家发现，那些睡眠不规律的孩子在睡觉时大脑会出现过度兴奋。亚特兰大的睡眠研究者JeffreyDurmer博士说：“你会看到他们的血糖在睡眠时会升高，这会让孩子糖尿病、肥胖和心脏病的风险加大。

“一般我们吃得足够多时，我们的脂肪细胞会生产出瘦素，它会让我们停止进食。但如果睡眠缺乏，这种激素的产生就会受到阻碍。那些得不到睡眠的孩子就更容易肥胖。”芝加哥大学致力于儿童内分泌研究的学者DoritKoren说，“另外，那些休息不足的孩子更倾向于坐着不动，这让他们的身体更加不健康。”

另外，在睡眠阶段，无论是孩子还是成年人，都会产生叫做细胞因子的蛋白质，我们的身体依赖这些蛋白质来打败感染、疾病和压力。它同样也帮助我们的身体得到休息，使得我们的身体能有能力进行自我治愈。睡眠缺乏会影响这些细胞因子的数量。

注意力缺乏也和睡眠不足相关联。Owen博士提到的一个实验是，那些3岁之前睡眠不足10个小时的孩子，到6岁时多动症的发病率更高；另一个实验发现，学龄儿童平均每天多睡27分钟，他们情绪、专注度的表现就能有很大程度的提高。

马萨诸塞大学神经科学方面的研究者做了一组和记忆力有关的实验，他们发现睡眠能帮助孩子记住更多东西，而且那些睡眠更好的孩子不仅仅是在当天获得更好的游戏成绩，第二天的表现也更加好。

“我们发现当孩子们睡眠减少时，很多方面会和正常时不太一样。”研究人员PennyCorkum博士说，“发现他们少睡那么一点，就会受到如此剧烈的影响，真是让人吃惊。”

“父母可能意识到睡眠的重要，但他们中很多没意识到晚间的活动，例如允许使用电子设备，对孩子的睡眠也会有影响。”JodiMindell博士说，她是费城儿童医院睡眠中心的副主任。

那如何帮助孩子睡得更好呢？

1.早早帮助孩子建立良好的睡眠习惯

这甚至可以从还是婴儿时就开始做起。例如不要养成喝着奶瓶睡觉的习惯，或者应该在他们还醒着的时候就把他们放到床上。

2.帮助他们建立有规律的睡眠时间

在婴儿3个月大时，你就可以着手让他们养成有规律的睡眠习惯了。Mindell博士说，对于10岁以下的孩子，你都需要保证他们晚上9点之前就睡觉。“我们发现那些晚上9点之后才上床的孩子，要花更长的时间入睡，晚上也通常更经常醒来。”

3.控制孩子房间的光线

褪黑素对光线敏感，而这真是帮助人类睡眠的重要物质，因此在晚上，如果能减少孩子房间的光线将能帮助他们获得更好的睡眠。你也需要知道的，即使是上床前两个小时中使用了电脑或平板电脑，也会影响到孩子褪黑素的分泌。所以你最好在吃完晚饭之后就让孩子不要使用这些设备。

4.给孩子讲睡前故事

这似乎是很多家庭都在做的事情，不过研究人员发现睡前故事的确能帮助孩子放松。“在所有的行为中，阅读绘本是最让孩子放松的行为。”Flinders大学的临床心理学家MichaelGradisar说。

2、预防婴幼儿手足口病

1、注意饮食卫生，避免病从口入。

2、避免与患儿接触，幼托机构发现病人，要采取隔离措施；儿童出现相关症状要及时到医疗机构就诊。居家治疗的儿童，不要接触其他儿童，父母要及时对患儿的衣物进行晾晒或消毒，对患儿粪便及时进行消毒处理；轻症患儿不必住院，宜居家治疗、休息，以减少交叉感染。

3、平时应加强体质锻炼。

4、调理脾胃，及早治疗食积。

5、被污染的日用品及食具等应消毒，患儿粪便及排泄物用3%漂白粉澄清液浸泡，衣物置阳光下暴晒，室内保持通风换气。

6、饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液等给儿童洗手，不要让儿童喝生水、吃生冷食物，避免接触患病儿童。

7、家长尽量少让孩子到拥挤公共场所，减少被感染机会；本病流行期间不宜带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所，注意保持家庭环境卫生，居室要经常通风，勤晒衣被。

8、注意婴幼儿的营养、休息，避免日光曝晒，防止过度疲劳，降低机体抵抗力。

9、流行季节教室和宿舍等要保持良好通风。每日对玩具、个人卫生用具、餐具等物品要清洗消毒。进行清扫或消毒工作时，工作人员应戴手套，清扫后应立即洗手。

手足口病如无并发症，多在一周内痊愈。主要为对症治疗。需要爸爸妈妈精心的护理来减轻孩子的痛苦，促进病情恢复，主要注意以下几点：

1、要及时到正规医院治疗，按照医嘱服药；做好隔离，不要接触其他孩子，不到人群聚集、空气流通差的公共场所；

2、保持口腔清洁，每次吃完东西应用清水漱口，防止继发感染。口腔内疱疹及溃疡严重的宝宝，可以应用药物保护疮面促进溃疡愈合；

3、吃清淡、易消化的熟食，由于患儿嘴巴溃烂，吃东西都很疼，所以宝妈在准备食物的时候要给孩子准备清淡，细软，容易消化的食物。稀粥、牛奶等都是不错的选择；

4、由于宝宝身上有皮疹，所以衣着要舒适、柔软，经常更换，并且要及时对患儿的衣服、被褥进行晾晒或消毒；

5、饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液等给儿童洗手，推荐家长们教会孩子“六步洗手法”。并将指甲剪短，防止疱疹被孩子抓挠后破溃感染。

6、家长接触宝宝前、替宝宝更换尿布、处理粪便后均要洗手，并妥善处理污物。