产后抑郁是较为常见的精神病症，这会对女性身心健康带来许多不利的影响，女性产后抑郁是可以通过正确方法调理恢复的，但是也有许多要注意的地方，首先需要了解产后抑郁的症状，这样才能及时做好调理工作，而且不同症状的调理也有差异的，产后抑郁是很常见的，即使没有症状，也需要小心谨慎。

1、产后抑郁的症状

1、晚上睡的不安稳，还经常失眠，对夫妻之间的同房也提不起劲了。

2、有事没事就伤心，情绪非常不好，一点小事也能让你哭一场。

3、面对生娃后的琐事感觉应对不过来，无力应对，感觉无从下手，不知道该怎么办。

4、大多数的时候非常痛苦，而且每天都闷闷不乐的。

2、发现抑郁后的调节

1.注意心理上的调试

有娃后，许多年轻的妈妈不光是心理发生变化，价值观也会跟着变，抱着坦诚的态度，接受这一切的变化，可以做一些自己喜欢的事，忘记一些伤心事，比如有自己的兴趣在没事的时候可以用来打发时间，当个爱家又不黏人的小妖精，也很不错呢。

2.需要家人的帮助

生娃后要学着让老公和家人时不时的帮自己一把，尽量要让家人明白自己为什么心情不好，不要光顾着抱孩子而忽略了大人的感受，要明白产妇的付出，生娃之后，女人的角色也发生了一些变化，不再只是某人的妻子了，还是小宝的妈妈，所以家庭的其他成员要给产妇足够的爱和理解才行，不要觉得产妇心情不好是在胡闹，更不要觉得不可理喻，要给产妇足够的理解，让她觉得我们大家都非常重视你，亲情是治愈一切的良药，生儿育女是每个家庭都有的事情，所以每一个家庭成员都需要调整好心态，接受自己角色的变化。

3.配合治疗

如果生娃后出现抑郁，不要觉得拉不下面子，也不要觉得不好意思，有病不能拖，要及时的跟专业医生沟通，得到有效的一个治疗。

4.注意睡眠和饮食

生娃之后产妇一定要休息好，虽然要时不时的起来喂奶，但是娃在睡的时候，你也要抓紧时间睡会，还有吃的不要太油，营养要均衡，不光可以让身体快速恢复，还能下奶，让宝宝有充足的口粮吃。

3、产后护理需知

1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。

2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。

3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)

4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。

6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。

8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。

9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。

10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。