我们都知道，钙元素是一个非常的重要的元素，我们身体中的骨骼以及排牙齿等等，都是有钙质的成分，在婴幼儿阶段，宝宝身体发育非常的快，要想宝宝以后-长得高，补钙这件事就变得非常的重要，我们补进去的钙最后都是储存在了哪里，大家都知道吗？

1、钙质一般储存在哪里

钙质储存在哪里

钙是宝宝体内的常量元素之一，在生长发育过程中担负着重要使命。体内99.3％的钙都集中在骨骼和牙齿中，其余的钙大多存在于软组织、血液和细胞外液中，参与各种生理功能和代谢过程。

钙也需要更新

人体内的钙每天都在部分更新。特别是婴幼儿时期，因为生长速度快，骨骼中的钙大约1～2年就完全更新一次，远远快于成年人。因此，保证摄入充足的钙对宝宝非常重要。

影响钙吸收的因素

经皮肤转化生成或经膳食摄入的维生素D、奶中的乳糖、肠道内pH值的降低、适量的蛋白质及氨基酸的存在等均可帮助钙的吸收；相反，食物中脂肪、植酸、草酸、膳食纤维摄入量过高会干扰钙的吸收。此外，当钙的摄入量增加时，吸收率会相对降低。

吃什么能补钙

含钙的食物很多，如鸡蛋黄、骨头汤、鱼汤、鸡汤、鱼松、肉松等。处于哺乳期的妈妈应该多吃上述这些含钙丰富的食物，这样可以提高母乳中的含钙量，间接给宝宝补钙。

奶类：无论含钙量还是吸收率，奶类食品都是补钙的最佳来源。首先是母乳，其次是配方奶。

母乳中钙的含量约为34～35mg/100ml，其中的钙磷比例、脂肪构成以及丰富的乳糖含量有利于钙的吸收，是6个月以内母乳喂养宝宝最佳的钙源。体内钙储备充足的妈妈可以通过乳汁满足6个月以内宝宝对钙的需求。

配方奶在营养素的配比上接近母乳，也是钙的稳定来源。

辅食：6个月以上的宝宝，奶类已不能满足各方面的营养需求了，需要在宝宝的饮食中添加含钙丰富的辅食，如虾米、虾皮、小银鱼、蛋黄、大豆和大豆制品、黑豆、青豆、芝麻酱等。某些绿色蔬菜，如荠菜、苋菜、菠菜、油菜等含钙也较为丰富。

10个月以上的宝宝可以适量吃些酸奶和奶酪以增加钙的摄入。

食物补钙，妈妈该知道的几件事

骨头汤中含钙量很低，里面的大量脂肪会影响钙的吸收，最好少用。

鱼肉等高蛋白质食物摄入过多，会增加钙的流失，并影响钙磷比例，从而减少钙的吸收。

1岁以内的宝宝不能吃盐，因为钠的过量摄入会加快钙的排泄。

不要把钙加在奶中，或在吃奶前后喂给宝宝。最好在2次吃奶之间服用。补钙的量要征求医生意见，过量补充反而会影响吸收。

还要补充含有维生素D的钙剂，并且多晒太阳。这样能够增加吸收。注意，晒太阳时，尽量让宝宝多暴露一些皮肤在外面，最好不要隔着玻璃，这样有助于钙质的吸收。

某些绿色蔬菜，如笋、茭白等因为含草酸或植酸过多，会影响钙的吸收。烹调前最好用沸水焯一下，可以去除其中的草酸和植酸。

2、宝宝纸尿裤运用注意

纸尿裤每次换纸尿裤先将纸尿裤摊开，放在宝贝臀下，背部要放得比腹部稍高些，将宝贝两腿中间的纸尿裤往上拉到肚脐下，把两边的胶粘对准腰的位置，分别撕开贴牢，这样可以防止尿液从背部漏出。刚出生的宝贝，肚子上有还未脱落的脐带，使用时注意将纸尿裤往外翻，或专门使用肚脐凹形设计的纸尿裤，以免脐带根部与纸尿裤摩擦，使皮肤磨破、发炎、出血。

宝贝穿纸尿裤时，如果以前面胶粘上的记号和刻度为准，先进行左右两边的固定，再调节腰部和腿部的褶边，就可避免褶边卡住宝贝柔嫩的皮肤，磨伤皮肤。

布尿片用柔软、吸水性强、透气棉布或纱布做布尿片，便于洗涤和晾晒，又不会刺激宝贝的皮肤。但注意，布尿片以无色为好，避免染料刺激宝贝臀部的皮肤，而且也便于观察大小便的颜色。也没必要把尿片做得太大，建议剪成36x36厘米或36x12厘米就可以。做好的布尿片，在使用之前一定要先用开水烫一下，然后在日光下晾晒，这样可避免宝贝的皮肤发生过敏。布尿片清洗后不要用炉火烘烤，因为这样容易反潮。