女性在怀孕期间有很多要注意的地方，其中保持羊水充足是很重要的，如果羊水不足，不仅会影响胎儿的生长发育，而且还会导致分娩受到阻碍，因此日常调理中也需要做好补充羊水的工作，除此之外还需要做好保健工作，这样可以保证孕妇的身体健康。

1、孕期补羊水的方法

1.多喝水

我们都知道羊水是液体状态，就是女性身体内大部分的水，胎儿像是呆在一个小游泳池里面，游来游去的，羊水如果少的话会给胎儿造成一定的影响，所以如果发现羊水变少的情况，建议平时没事的时候多多喝水，这样可以有效的改善羊水少的情况，多喝水之后几天再去医院检查一下，如果羊水恢复正常了，就按平时的喝水习惯就可以了，如果还是没有恢复正常，那么说明这个方法对有些孕妇不太适用，可以尝试别的方法看看。

2.多喝豆浆

多喝水要是羊水值还不正常的话，那就来试试多喝豆浆吧，豆浆不像白开水那么淡而无味，豆浆也是早餐中出现频率很高的饮品，一般的早餐都是包子豆浆，要么就是面包豆浆……豆浆是用豆做的，当然这种豆可以是黄豆，也可以是黑豆、红豆……各种豆类都可以做成豆浆，但是个人觉得，豆浆很像我们平时喝水那样喝，毕竟豆浆是搭配早餐的时候多，而且都是要用买的，当然水和豆浆搭配在一起效果会更好。

3.多喝椰子水

这里所说的是椰子水，而不是椰汁，我觉得这个是非常需要明确的，所谓的椰汁就是我们平时超市可以买到的，这里不推荐补羊水使用，因为它不是纯天然的，里面添加了很多东西，喝过多的椰汁给会身体造成一定的负担，这里说的椰子水，是椰青，当然超市也有的卖，因为它的成分跟我们的体液非常接近，里面有很多的电解质，能帮助身体快速的补水。

4.多喝汤

喝汤我相信孕妇平时都有在喝，喝汤也能给身体补充一定的水分，当然不管是喝豆浆还是喝汤，都不如喝水来的频繁，毕竟汤不能当水喝。

2、孕期保健注意事项

1、孕妇穿的衣服要宽松，式样简单而寒暖适宜。

2、孕妇需要增加营养，饮食要均匀，多样化，易于消化，富于蛋白质和维生素，并且应多喝水以及挑选富含纤维素与果胶的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、苹果、梨等，以利通便。妊娠后半期中，比较理想的膳食是每天用粮8两-1斤，肉鱼2-4两，蔬菜1斤（多品种），鸡蛋2-3个或豆制品2-3两，植物油半两，牛奶半磅，水果1-2个，每周加食黑木耳、紫菜、海带一次。另外，还需补充一些铁剂、钙剂及维生素D，才能万无一失。

3、孕妇需要充足的睡眠与适当的休息。晚上至少睡8小时，中午最好休息片刻。均以侧卧为宜，妊娠子宫往往右旋，左侧卧便可纠正它的右旋而改善子宫胎盘血液循环，以提高胎儿的血供。

4、妊娠以后，应避免重体力劳动，可做些日常家务，但要注意避免腹部受撞击，不提过重物件。

5、怀孕期间，汗腺及皮脂腺分泌增多，女性私处分泌物也增多。因此，应当勤洗澡、勤洗外阴、勤换内衣，以及保持体表清洁。

6、妊娠期间应尽量避免同房。怀孕早期同房，可引起盆腔充血，激发子宫收缩而导致流产，怀孕后期同房，则有可能造成早产，并将细菌带入女性私处，上行至子宫腔，导致产前、产时或产后感染。

7、孕期要注意卫生保健，预防各种疾病。尤其预防流感、风疹、带状疱疹、单纯胞疹等病毒的感染，这些病毒对胎儿危害最大，可通过胎盘侵害胎儿，导致胎儿生长迟缓，智力缺陷，各种畸形，甚至引起流产死胎等。因此，孕期预防疾病防止病毒感染非常重要。

8、妊娠期间孕妇一定要谨慎用药，尤其是头三个月，正是胎儿各器官发育和形成的重要时期，此时胎儿对药物特别敏感。