婴幼儿时期，其实是孩子一生中生长发育最快的一个阶段，在这个阶段，家长也要好好的把握，在发育的黄金时期，多多吃一些对与身体有好处的东西，才能够真正的促进宝宝张高，以后要想培养出长腿美女或者是长腿欧巴的话，就更要做好这些方面的基础了，怎样吃比较好呢？

1、孩子多吃什么能长高

牛奶

当中含有丰富的钙质和蛋白质，当之无愧成为补钙食品的标杆。给孩子饮用牛奶也有讲究，否则不但不补钙之余还会造成消化不良。

不宜在牛奶当中添加果汁。因为牛奶中的蛋白质遇到这些弱酸性饮料会形成凝胶物质，很不容易消化，所以应该将饮用果汁的时间与喂牛奶的时间隔开，一般有一个小时就可以了。

有很多家长喜欢用牛奶加热，制成各种甜品。但是牛奶中的维生素、蛋白质等营养成分会在加热当中发生化学变化，补钙功效大大下降。如今家中购买的鲜奶，一般都是经过消毒的，可直接饮用；如果喜欢喝热奶，可采取隔热加温的办法，把新鲜的袋装奶放进热水中5分钟即可，这样能够保留更多的营养。

而有某些含有大量草酸的蔬菜也会影响钙质吸收。对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸，然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。

蛋白质

除了钙质，蛋白质对孩子骨骼与肌肉发育也起到至关重要的作用。不同的食物，含有的蛋白质数量、质量、利用率也是不一样的。在常用的每100克食物中，肉类含蛋白质10-20克，鱼类含15-20克，全蛋含13-15克，豆类含20-30克，谷类含8-12克，蔬菜、水果含1-2克”动物性食物比植物性食物含量多，豆类含量很多，质上比动物性食物也不差。

人体越容易消化吸收的蛋白质，对于孩子的生长发育就越有利。食物当中蛋白质被人体利用的程度越高，其营养价值也越大。日常当中常见食物蛋白质的利用程度为：鸡蛋94%，牛奶85%，鱼肉83%，虾77%，牛肉76%，大米77%，白菜76%，小麦67%。动物蛋白质的生理价值一般比植物蛋白质高。所以家长给宝宝补充蛋白质的时候，可以以鸡蛋、牛奶、各种肉类为主。

不利长高的食物有哪些？

对孩子身高发育构成障碍的食品主要有各类碳酸饮料、甜饮料、糖果和各类“垃圾食品”等等。这些“恐怖分子”影响宝宝对其他食品的摄入，有些还消耗体内钙质，最终导致营养不良。“垃圾食品”包括各类型的油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品等等。这些食品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。而碳酸饮料含有大量的磷、糖分，间接导致人体钙质流失，同样不利于儿童身高发育。

2、宝宝鼻塞是什么原因

其实，半个月左右的宝宝是经常出现鼻塞的，有时看医生可能会诊断宝宝是感冒或鼻炎。实际上，小婴儿鼻塞多不是感冒引起的，原因是因为母亲在怀孕的过程中会主动过给宝宝一部分抗体，称为储存的抗体，对小宝宝有保护作用，令其不容易感冒。

至于小宝宝为什么会鼻塞，严重时甚至影响宝宝吃奶，原因主要是因为小宝宝的鼻粘膜对冷空气和外界的过敏物质比较敏感，再加上2个月以下的宝宝单纯用嘴呼吸还不是很协调，鼻塞起来就更严重些。

此外，宝宝鼻塞也可能与遗传有关，如父母亲小的时候鼻塞，那宝宝就更容易鼻塞。为缓解这种情况，家长可在天气好的前提下，尽量带宝宝外出以使其适应外界环境；如宝宝生活的室内环境比较干燥，建议在家中加用湿器；如鼻腔有分泌物或鼻屎，可用生理盐水滴鼻，然后用吸鼻器帮其吸出。家长也不用过于紧张，鼻塞的症状多会随着宝宝年龄的增大而逐渐消失。