如果仔细观察每个儿童的护眼的一个习惯，有很多的儿童都会有眨眼睛的行为出现，其实这就是一个儿童眼睛问题的一个征兆了，家长要好好的注意了，儿童的眼睛问题不要忽视，因为对儿童的健康肯定有很多的不利，所以在日常的时候，家长要多注意儿童的眼睛。

1、眼科专家谈儿童护眼

讲述人：江苏省中医院眼科副主任医师邱晓荣

以前门诊上来配镜的孩子，三四年级的比较多，但是近一两年来，一二年级就戴上眼镜的就越来越多了。“小眼镜”越来越多，与我们环境和生活方式上对眼睛的不利因素越来越多有关，有些不利因素甚至是难以避免的。不过我们仍然能做好一些细节，让孩子们的眼睛尽量不近视，或者患了近视之后度数加深尽量缓慢一些。那么作为眼科医生，是如何“守护”自家的孩子的好视力呢？

买台灯家长要先试用半小时

一旦孩子开始上小学，回家后陪伴做作业的，台灯是必不可少了。很多家长在挑选台灯时很用心，价格挑高的买，没有“护眼灯”标识的都不敢下手，为了就是尽量保护孩子的眼睛。不过一波波有关护眼灯的负面新闻又给家长们泼了冷水，“护眼灯合格率仅8%”“护眼灯高频闪存辐射，不达标对大脑造成影响”……连护眼灯都没法相信了，这台灯到底该怎么选？

邱晓荣告诉记者，她家选台灯并没有特别的诀窍，也不是特别在意是不是有“护眼灯”的标识。“就是尽量选择光源柔和一些的，尽量不要选择刺眼的。”邱晓荣说，无论选择哪款台灯，家长都要先试用一下，比如自己在台灯下读上半个小时的书。如果没有眼睛酸涩、疲劳的情况，那给孩子用，一般也是可以的。台灯买回来之后，放置的角度也要注意，不要直射孩子的眼睛，以孩子觉得舒适为准。

选读物尽量避免光面的

与重视台灯相区别的是，很多家长对桌面并不是特别在意。一些家长为了保护桌子，会在桌面上铺上一层玻璃塑料桌垫，或是光面的软塑料膜。这种桌垫会反光，容易引起炫光和视疲劳。如果桌上铺了这种反光的桌垫，台灯灯光再柔和还是会伤害眼睛的。

另外，不少家长视电脑、iPad为洪水猛兽，对一些伤眼的图书却没有引起足够高的警惕。现在不少儿童书籍为了吸引眼球，追求高档精致的效果，会使用光泽度很高的铜版纸来做。这些图书反光得很厉害，又是甚至需要调整纸张的角度，才能看得清页面上的文字和图画。长时间在光线下盯着铜版纸来看，很容易产生视疲劳。

学钢琴有条件要放大琴谱

现在的孩子们条件普遍比以往好很多，有机会从小学习乐器的学生越来越多，邱晓荣自己的孩子，也是从中班就开始学钢琴了。邱晓荣告诉记者，从她接触的近视小孩来看，确实是学乐器的小孩比例比较高，学钢琴、小提琴、古筝等等的都有。

“近视首先是有个遗传的问题。四五岁的时候有个200度左右的远视是很正常的，这是远视储备，用来抵消近视的影响的。”邱晓荣表示，而高强度的音乐训练，看谱以及分辨琴键带来的视疲劳，很容易将远视储备耗光，使孩子提前近视。邱晓荣提醒，尽管练琴伤眼，但很多家长还是不愿意因此让孩子放弃学琴的，所以要最大程度得预防和延缓近视发生，建议家长有条件的尽量放大琴谱来给孩子练习，每次学琴和练琴的时间尽量控制在半小时到一个小时之间，练琴时也要经常让孩子眼睛休息一下。此外练琴时的灯光注意。邱晓荣副主任医师就在孩子练琴时，加了一处身后的光源，让光线尽量柔和些。

孩子近视100度，就配了眼镜

在临床上还有很多家长不相信自己的孩子近视看不清东西，或是觉得一二百度的近视没有太大影响，忍一忍就好，否则配了眼睛度数只会越来越深。这些想法都是不对的。邱晓荣副主任医师告诉记者，当发现自己的孩子有一百多度的近视之后，她果断给孩子配了近视镜。“没有儿童是因为配眼镜而度数越来越深的，相反的，不配眼镜的话，眼睛长期处于调节的疲劳状态，近视反而加深得更快。”

另外，普通人在看近处的时候，眼睛有个集合调节，也就是说，要让两个眼珠略略向中间集中，才能看得清。而对于轻度近视的孩子来说，这个集合调节就是不必要的了，时间长了眼睛会出现调节失衡，一部分孩子会有外斜视的风险，所以即使孩子度数只有一二百度，也建议家长及时给孩子配眼镜。

2、儿童护眼的小妙招

1、增加营养

不同的眼部组织需要不同的营养成分，只有保证摄入丰富的蛋白质、足够的维生素a、充足的维生素c、足量的维生素b、充分的钙等，才能满足它的营养需求。

适合儿童食用的护眼食物有鱼肉、鸡蛋、山药、枸杞子、百合、胡萝卜、鸡肝、香菇、荷兰豆等等。

2、养成良好用眼习惯

家长要教导孩子不躺着、不在太阳直射下和不在光线不足的地方看书、写字;

看书、写字或玩电脑45分钟至1小时应休息10分钟，放眼远眺、闭目养神，或做眼保健操，以预防近视。

3、防止眼睛外伤

家长要教育孩子进行体育活动时应注意保护眼睛，不要对着他人的面部和眼睛射击或掷物;

进行打球等抛掷性体育运动时要反应敏捷，使脸部避开迎面而来的球等;尽量避免燃放烟花爆竹，以免炸伤眼睛。

4、用热水熏蒸眼睛

家长可以用热水、热毛巾或蒸汽熏孩子的双眼，每天1~2次，每次5分钟左右，可结合洗脸、喝热水时进行。

也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水变温后再以药水洗眼，有清热明目的功效。