对于婴幼儿来说，他们的时间几乎都是用在睡觉上，刚出生的婴儿几乎每天要睡至少20个小时，甚至22个小时，随着年龄的增长，睡觉的时间也会慢慢减少，但其实有的时候小睡比长时间睡觉效果更好，好处更多，那么到底婴儿小睡有什么益处呢？

1、小睡可提升婴儿记忆力

婴儿喜欢频繁小睡，因为睡眠可以促进婴儿健康成长。英国和匈牙利一项最新联合研究特别指出，年仅3个月大的婴儿在学习新知识后小睡一会儿，可以强化记忆。

此前研究发现，频繁小睡可以提升6个月大的婴儿记忆力。英国牛津大学研究人员和匈牙利的同行本次针对3个月大的婴儿开展小规模试验，测试一个半小时至两个小时的小睡对婴儿记忆力的影响。

研究人员向45名婴儿出示一个动画形象，然后让其中28名婴儿小睡。等这些婴儿小睡醒来后，研究人员再次向所有婴儿出示这个动画形象和另一个动画形象，看它们是否能吸引住婴儿的注意力。结果显示，小睡后的婴儿中过半数在面对陌生动画形象时会多注视一会儿。

研究人员认为，这说明小睡帮助这些婴儿记住了之前看过的动画形象，从而对新形象更感兴趣。但是对没有小睡的婴儿，他们在看两个动画形象时是随意注视的，这表明他们已经忘了自己之前看过的那个动画形象，只是觉得这两个动画形象都新奇有趣。

研究人员为这些婴儿在睡眠时做的脑电图也提供了相关证据，脑电图中睡眠纺锤波越多的婴儿记忆新事物的能力越强。过去有研究显示，睡眠纺锤波越多的人，睡眠质量越好。

2、怎样引导宝宝进行小睡

1.营造舒适的睡眠环境

营造一个昏暗、安静、温度与湿度适宜（不要过热或过冷）的舒适睡眠环境，有助于宝宝快速入睡。

2.把握信号

及时把握宝宝的睡眠信号，宝宝犯困时一般都有一些小动作，比如宝宝开始打哈欠、揉眼睛、抓耳挠腮、有些烦躁，这些都是在释放睡觉的信号，要及时帮助宝宝入睡。

3.避免抱睡、哄睡

引导宝宝入睡时，应尽量避免用奶睡、抱睡、摇晃等方式哄睡，否则一旦宝宝养成通过这些方式入睡，就会失去自主入睡的能力。

4.用声音辅助入睡

对于3个月以下的宝宝，白噪音（海浪声、流水声等）能够让宝宝平静。3个月以上的宝宝可以放一些轻柔舒缓的摇篮曲，安抚情绪，从而进入睡眠状态。

5.让玩具陪宝宝入睡

很多宝宝不愿意自己睡觉，是缺乏安全感。大人找一些宝宝喜欢的安抚玩具一起陪睡，比如可以清洗的玩具小熊、小兔子等等。

为了安全起见，建议妈妈在宝宝睡熟后将安抚玩具拿走。