我们知道，血液粘稠对人的健康没有好处，血液粘稠会减少血液的流动，这样就容易出现血管堵塞的情况，那么就会导致心血管疾病的发生。因此，平时要注意饮食习惯，那么，血液黏稠的原因有哪些？为什么血液会黏稠？一起来了解一下吧！

1、血液粘稠的原因

首先血液粘稠并不是只有单个原因，在多种情况下我们的血液都会变得黏稠。人在生病时，例如：高烧、呕吐、腹泻、中暑之后，体内的血液都会变得比较黏稠。这是因为生病发烧。呕吐中暑都会消耗蒸发人体内的水分，水分的大量流失导致了血液变黏变稠。其次，不健康的饮食习惯和不规律的生活作息也会影响血液的黏稠度。吃味较重的人，血液的黏稠度也会较高，作息不规律的人血液黏稠度也会高于作息正常的人。除此之外，血液的黏稠度还会受遗传的影响，如果家中的人的血液普遍较黏稠，下一代人也可能遗传下来。而且，随着人们的衰老，体内的血液也会变得越来越黏越来越稠。

2、血液粘稠对健康影响

当人体内血液变得黏稠后，血液流动的速度就会减慢，对健康也会产生一定影响。最为明显的表现是出现脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病症状。而人体内的胆固醇、甘油三酯等脂质也会挂壁，阻塞血液的畅流，进而导致心脑血管疾病的产生。所以，我们还是应该注意一下自己血液的黏稠状况，血液过于黏稠对健康是不利的。所以我们需要改善血液黏稠的状况，对自己的健康负责，同时还可以有效预防心脑血管疾病。

3、如何改善血液黏稠

要想改善血液的黏稠度，首先要保证体内充足的水分。体内的水分变多了，血液自然才会得到稀释。所以，我们每天要多喝水，最好是早晨起床后先喝一杯温开水，既可以清除体内残留的垃圾毒素，还可以为人体补充水分，保证血液健康。其次，我们的饮食要尽量清淡，多吃水果蔬菜，不要吃高脂肪高热量的油炸重口味食物。养成锻炼的好习惯，每天坚持运动几分钟，锻炼自己的耐力和毅力，如跑步或羽毛球等运动，都是不错的选择。经过运动，可以促进人的血液循环，加快人体新陈代谢，对于保持血液健康也是很有帮助的。

4、血液黏稠表现

1晨起头晕，晚上清醒

休息了一整夜，应该是精力充沛，神清气爽的。但你早上醒来，还是浑浑噩噩，头脑晕乎乎的，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉；而吃过早饭后，大脑逐渐变得清醒；晚餐过后，反而精神状态最好，浑身是劲没处使，像《奔跑吧兄弟》里李晨的那句“快点来打一架吧！”。那么，要小心了，这可能是血液粘稠的信息，血液粘稠高的人，基本上都是早上无精打采，晚上斗志昂扬。

2午饭后犯困

吃过午饭，想休息半小时，这是正常情况。据研究表明，每天午睡半小时可以增寿。如果有特殊情况，中午无法午睡，血液粘稠的人是忍不了的，午饭后一定要马上睡觉，休息一会，精神状态会明显转好。否则，一个下午都会觉得又累又困，眼睛睁不开，身体也会不舒服。这是因为午饭后血液循环加速，血粘度高的人，大脑供血不足导致。

3蹲下呼吸困难气短

血黏度高的人肥胖者居多，这些人下蹲困难，有些人根本不能蹲着干活，或者蹲着干活时胸闷气短。血液从左心室出发，带着氧气和营养物质与组织液的二氧化碳和代谢废物交换，最后回到右心房。或者血液从右心室出发，在肺部完成交易，把二氧化碳排出，最后回到左心房。血液粘度高的人，蹲下干活，回到心脏的血液减少，加之血液过于黏稠，血液循环供血不足，氧气与与二氧化碳不能完成交换，使肺脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气等机体缺氧呼吸困难的现象。

4阵发性视力模糊

很多人平时视力还可以，偶尔视力会模糊。这个情况在老年人身上比较普遍。老年人大多血液粘稠度高，血液流通不顺畅，一些营养物质和氧气不能供给视神经，视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧，医学上称阵发性视力模糊。