在寒冷的冬季，是雪花纷飞的季节，下雪了，让很多人都觉得开心，因为可以看见一片洁白的世界，还可以玩雪，尤其是小孩子，看见下雪就特别的开心，在下雪天，气温很冷，我们应该做好身体的保健，尤其是女人，女人在冬天还是会来大姨妈的，更是要注意起居保健，才能有健康的身体。

1、每晚泡脚

女人身体的抗寒能力要比男人差些，所以女人在寒冷的冬季会很容易出现手脚冰凉的症状，缓解女性手脚冰凉的症状的最好的方法就是每天晚上睡前都要用热水泡脚，还可以在泡脚水里面加花椒，生姜，这样对促进身体血液循环有好处的。在晚上睡前泡脚，大概半个小时，还能够促进女人睡眠，泡脚是冬季养生最基本的一种方法，女人一定不能不做哟！

2、注意保暖

女人是爱美丽的动物，也是为了追求美丽而付出一切的感性动物，所以即便是在寒冷的冬季，也有不少年轻的女性为了爱美显身材，而穿得特别的少，而且还会把脚踝，脖子，腰腹部露出来，这是万万不可的行为，女人你应该以保暖为主，做好身体关节部位的保暖，外出的时候别忘记穿羊绒大衣或者羽绒服了。

3、饮食改善

女人怕冷，是因为身体多湿气，体寒重，可以从饮食上来调理，比方说吃温补的食物，有桂圆，阿胶，枸杞，红枣；喝红枣姜茶，红糖姜茶，黑糖姜茶，桂圆莲子银耳粥都是可以的，每天保持8小时睡眠，不要熬夜，你要记住，只有身体健康了，气色才会好，病恹恹的女人是没人爱的。