没有女性是希望自己变丑的，但是我们日常生活中有很多不太好的习惯都有可能会让自己变丑，特别是人的年龄在不断增长，如果不注意保养不注意生活习惯你真的会变丑哦。现在不少人其实都有熬夜的习惯，听说熬夜是会变丑的，很多女性都开始害怕了，但是作息时间一时间难以转变，等到身体出现问题可能你才会重视。

1、睡眠不足会变丑吗

其实长期睡眠不足确实对人的容貌会有一定的影响，而且确实是会让人变丑的，经常熬夜的人应该会发现，熬夜之后自己的皮肤会变得很差，皮肤不仅会变得很粗糙，而且还可能会出现色斑等问题，你觉得皮肤变差了还不会变丑吗？所以说女性要早点睡觉，美容觉真的是很重要的哦。

2、女性睡眠不足的危害

女性睡眠不足的危害真的很多，首先就来说说皮肤问题，想想你花那么多来保养肌肤，熬夜基本上让你白白花费时间和金钱保养了，睡眠不足会让人的肌肤变得很干燥，而且毛孔也会变大，晚上油腻分泌也会过于旺盛，皮肤会出现水油失衡的情况，而且你会发现自己的脸色越来越差。经常睡眠不足人大脑运转的速度也会变慢，还经常会忘记事情，人体免疫力也会下降，可能会有一些疾病会找上你哦。

3、女性怎么让睡眠变好

可能有不少人是希望自己睡好的，但是经常失眠，这时候要注意调节自己的生活节奏，晚上的时候尽量少吃东西，睡前半小时可以吃一点容易消化的水果，或者是喝一杯牛奶，不要看一些比较刺激的影视作品，可以听一些舒缓的音乐，不要一直玩手机，更不要胡思乱想。如果实在是睡不着，可以尝试食疗的方法来调理。