睡眠对任何一个人来说都是很重要的，尤其是宝宝，而且还是在冬季这样的寒冷的季节当中，宝宝的睡眠是很容易出问题的，不管是什么年龄的宝宝，都要注意对宝宝的睡眠的关注，因为宝宝的身体情况会牵引着很多的家长，需要家长去关注。

1、宝宝睡眠有多重要

对于一天要睡十几个小时以上的婴幼儿来说，睡眠质量是衡量其健康的首要标准，有着至关重要的地位。

首先，宝宝的生长激素是在睡眠期间以脉冲的形式来分泌，对身高和体重有非常大的影响;其次，睡眠在夜间能帮助宝宝储存能量，以便于进行白天的活动;再加之，睡眠还能够促进脑部发育，提升宝宝认知力，有明显的益智作用。

睡眠如此重要，但寒冬来临，很多宝宝却睡得不那么安稳，使得妈妈们特别担忧。为了帮助妈妈们排忧解难，启初专家特意梳理了导致宝宝睡眠不好的原因、检查方式和应对方法，给到妈妈们参考。

2、为什么宝宝睡不好

你可能知道的：尿湿、肚饿、穿太多等

当宝宝在晚上有大小便时，排泄物会让宝宝感觉屁屁不舒服，这样自然会让宝宝在晚上哭个不休了。这时，妈妈们要尽快给宝宝更换干净的纸尿片。

因为宝宝的胃容量小，需要频繁小量地进食，所以宝宝容易半夜感觉肚饿而惊醒。这时，妈妈给宝宝喂奶后，应该就不会有太大问题了。

睡眠的地方太嘈杂、闷热，或衣服包裹过多或过少也可能导致宝宝睡不好。因为婴儿的新陈代谢率较大人高，更加怕热，而解决的方式也很简单，原则上，在室内宝宝需要的衣服件数跟大人一样，睡觉时再盖上一层毯子或薄被即可。

你可能不知道的：皮肤问题

专家们特别指出，妈妈们可能非常容易忽视宝宝的肌肤受损问题，但这也是影响宝宝饮食与睡眠质量的一大原因。

皮肤是婴幼儿接触外界环境的第一道防线，而新生儿的皮肤厚度比成年人薄1/3，容易因外界的一点刺激就出现问题。

启初婴幼儿个人护理研究中心专家、首都儿科研究所皮肤科主任医师刘晓雁提醒广大妈妈们：湿疹，是婴儿时期常见的一种皮肤病，其表现是多形态的，很轻的湿疹并没有典型的皮疹。若在宝宝的肩背、四肢外侧出现毛刺、不光滑的感觉，就是临床常说的“干性湿疹”了。别小看这干性湿疹，经常会引起孩子的搔痒、睡眠不安，严重影响健康。

而且冬季来临，干燥寒冷，是皮肤问题高发期，妈妈们一定要注意检查宝宝皮肤，最好内外兼修，内则要注意宝宝饮食不能吃“发物”，外则需要多润肤来帮助预防常见肌肤问题。

对于婴儿的肌肤，中国古代医书《儿科萃精》?中有这样的记载：“儿初生下，满身无皮，外用早稻白米研细粉，时时扑之，其皮渐生”。初生的胚米，富含满满的营养精华，可帮助完善宝宝肌肤屏障功能，带来最适合的冬季呵护。

胚米精华就藏在顶端小小的“胚”中，它仅占体积的3%，却占了50%的营养成分，蕴含200%于大米的维他命B等多种天然保湿因子。宝宝的肌肤发育不完善，天然保湿因子不足，胚米提取物恰好适合宝宝的肌肤。

启初专家还建议，要是宝宝已经出现“干性湿疹”，妈妈可以在宝宝的患处及周围肌肤多次大量地涂抹润肤霜，有时甚至24小时的剂量是50g，使宝宝的肌肤时刻处于湿润的环境，如两三次之后还不好转，再去医院就诊。这样一来，睡眠问题也会得以改善了。

你需要特别重视的：疾病、腹胀气等

宝宝老是夜醒，或者入睡困难，其中还有很重要的一个原因就是疾病或者身体不舒服。

身体不舒服的原因也具有多样性，妈妈们应该仔细观察分辨。任何年纪的宝宝都有可能因为肚子胀气、积便，或单纯的婴儿腹绞痛而睡不好，处理的方式主要是以薄荷油帮宝宝按摩肚子，或用肛温计以量肛温的方式刺激排便，若是上述的方式无法解决宝宝的哭闹或睡不安稳，就还是需要咨询小儿科医师做诊察来查明原因。

疾病的应对需要及时就医，并对症下药。常见的包括感冒、中耳炎、咽喉炎、细支气管炎、肺炎、肠胃炎，少见的如脑膜炎、败血症，都有可能造成宝宝睡不安稳。有时候也会伴随发烧，且各个病症常会有本身特殊的表现。所以当宝宝出现以上情况时，爸爸妈妈们可以寻求专业儿科医师，以解除宝宝睡不好的情况。

3、睡前洗澡助睡眠

宝宝的皮肤很柔嫩，汗液和大小便等排泄物又很多，睡前如果能好好洗一个澡，让宝宝清清爽爽入睡，能大大的提高宝宝的睡眠质量。那么，在炎热的季节宝宝该怎样洗澡呢？

·水温在33度-34度左右，一般不用沐浴液，因为夏季宝宝一天最好洗2－3次澡，不必每次都用沐浴液，防止刺激宝宝的皮肤。

·给宝宝洗澡的顺序是：头部——躯体——四肢——肛门等部位

·注意清洗颈部、腋下、腹部沟等皮肤褶皱处

·洗澡动作要轻柔、敏捷，洗澡时间不超过10分钟

·洗澡前半个小时不要喂奶