很多准妈妈在怀孕后还在岗位上坚守，虽然很多人说孕妇对着电脑有辐射，但是现在有专门为职场妈妈发明的防辐射服，这样职场妈妈就能安心上班了。我们知道。很多孕妇会进行胎教，那么，职场妈妈怎么胎教？职场妈妈的胎教方式有哪些？

1、职场妈妈胎教方法

利用上下班时间进行音乐胎教。虽然有些麻烦，但是为了胎儿，把上下班时间提前30分钟至1小时吧。避开上下班的高峰期，提前到公司后可以轻松地听听音乐、读读书，为胎教留出时间。

利用午休时间散步、做体操。长时间保持坐姿会让肚子很难受，或是造成腿部水肿。孕早期时身体就像感冒了似的，绵软无力，经常犯困，所以要随时呼吸新鲜空气，转换心情。

制订饮食胎教原则。养成规律的一日三餐的饮食习惯，也是一种优秀的饮食胎教。经常喝咖啡的妈妈要控制为一天一杯，改以健康的花草茶或清水为饮料。

下班后进行胎谈胎教。工作繁忙，过度疲劳，职场妈妈不由自主地会增加心理压力，或是火气变大。为了胎教不能过于劳累，下班后换个舒服的姿势，把一天的事情讲给胎儿听。胎教中最重要的不是时间长短，而是妈妈与胎儿进行情感交流的程度。

2、职场妈妈的胎教方式

抚摸胎教：应在怀孕24周后进行，一般每天可进行3次，每次约5分钟，起床后和睡觉前是进行抚摸胎教的好时机，应避免在饱食后进行。准妈妈应排空小便、平卧床上，下肢膝关节向腹部弯曲，全身放松。先用手在腹部轻轻抚摸片刻，再用手指在胎儿的体部轻压一下，可交替进行。

音乐胎教：准妈妈们可以每天定时欣赏一些名曲和轻音乐，也可将耳机或微型录音机的扬声器放在腹部并不断移动，注意音量不宜过大、时间不宜过长。

语言胎教：可以利用彩色卡片教给宝宝语言、文字、数字或图形，也可以给宝宝读一些儿童读物、儿歌等，包括一些轻松幽默、积极阳光的文学作品。

环境胎教：一种非常重要的胎教方法，和谐的家庭气氛对胎儿的生长发育影响很大。夫妻互谅互慰是营造融洽的夫妻关系和温馨和谐的家庭氛围的关键。

通过以上的介绍，职场准妈妈是否学会了如何进行胎教呢?

3、孕期情绪胎教的方法

经常观看喜剧电影和喜剧书籍，这可以帮助你调节情绪，忘掉不愉快的事。同时大声笑也有助于舒缓神经。

做自己喜欢做的事。一个人在做自己擅长或喜欢做的事的时候，往往都非常愉快。当然，这个爱好必须以健康为前提，长时间上网、吃垃圾食品等都不属于此列。而做家务、做按摩、听音乐则可以考虑。

多吃水果和蔬菜。水果蔬菜营养丰富，并且其特殊的芬芳有助于改善情绪，使你获得平静的心情。

减少工作量。工作压力常会使人身心疲惫、情绪烦躁，所以如果你是一位上班族准妈妈的话，就要考虑适当减少工作量，这样做对稳定你的情绪有很大的帮助。

常找朋友倾诉。倾诉是缓解情绪的好办法。人在生活中难免会遇到一些不如意的事，如果把这些不愉快全部都积压在心里，不仅会影响胎儿的性格，也会导致免疫力的下降，而反之，在情绪低落的时候找个朋友倾诉一下，朋友的开导和安慰，也许能很快让你走出低谷，恢复平静。

放松训练。如果心情不好，准妈妈可以尝试平躺在床上，全身放松，想象自己睡在春天的花丛中，或是在某个美丽的海滩享受阳光浴。类似的放松训练如果经常进行的话，有助于舒缓紧张情绪，改善心情。

准妈妈在孕期要学会调节情绪，保持良好的心态哦。

4、音乐胎教的作用

音乐因曲调、节奏、旋律、响度不同，可以激发人体产生不同程度的情感和理性共鸣，下面是乐曲的大概分组及其对孕妈妈和胎儿产生的作用，仅供参考：

对孕妈妈有催眠：如二胡曲《二泉映月》，筝曲《渔舟唱晚》，德国浪漫派作曲家门德尔松的《仲夏之梦》等。这类作品既具有轻盈灵巧的旋律，轻松活泼的情绪，又具有安详柔和的情调。

让孕妈妈和胎儿镇静：如民族管弦乐曲《春江花月夜》，琴曲《平沙落雁》等。这类作品优雅细致，音乐柔和平缓，富有诗情画意。

使得孕妈妈舒心：如《江南好》、《春风得意》等。

帮助孕妈妈解忧：如《喜洋洋》、《春天来了》，奥地利作曲家约翰·施特劳斯的《春之声圆舞曲》等。这类作品使人自然而然地联想到春天，仿佛目睹了春天穿着美丽的霓裳，同我们欢聚在一堂的景象。曲调优美酣畅，起伏跳跃，旋律轻盈欢快。

帮助孕妈妈消除疲劳：如《假日的海滩》、《锦上添花》、《矫健的步伐》，奥地利作曲家海顿的《水上音乐》等。这类作品清丽柔美，抒情明朗。

振奋孕妈妈精神：如《娱乐升平》、《步步高》、《狂欢》、《金蛇狂舞》等。这类作品曲调高昂，旋律变化较快，引人向上。

促进孕妈妈食欲：如《花好月圆》、《欢乐舞曲》等。