生活中很多女性都有掉头发的症状，这对女性来说是非常苦恼的，其实女性掉头发与日常护理有很大的关系，护理不当，就会导致脱发情况严重，那么女性容易掉头发是怎么回事？女性容易脱发的原因有很多，下面就来详细了解具体原因，以及调理的方法吧。

1、错误的洗头方式

1.先洗发再护发

很多妹子都是这样洗，其实我也是一样的，其实顺序可以换一下，尝试着先护发再清洁头发，当然洗完之后记得还得用一次护发素哦。

2.养护头发之前不擦干头发

很多人在洗完头发之后，不先擦干就直接把护发素涂在上面，相信很多妹子都是这样做的，包括我在内，其实这样做是不对的，头发洗好之后，先擦干然后再涂护发素，如果没擦干就涂的话，护发素就发挥不了最大的功效，这样就起不到护发素的效果了。

3.护发素不及时洗掉

妹子们都认为护发素待的时间越久，对头发越好，其实这样做是不对的，护发的产品涂的时间太长的话反而会让护发素粘到头发上不太容易洗掉，甚至引起掉发，所以护发素涂好后不要超过10分钟就得把它洗掉。

4.洗发水直接涂在头上

什么？这样做也不对？我平时都是这样洗头的啊，很多妹子洗头经常这样做，时间长了，会脱发，洗之前应该先梳头，用水洗一遍头发，再打开洗发水倒在手里，搓出泡沫之后，再涂在头发上。

5.护发素直接涂在头皮上

护发素跟洗发水是不一样的，它只用来保护头发，头皮就不要涂了，所以护发素如果抹到头皮上会不太好，引起脱发，所以在涂护发素的时候要注意这一点。

6.用护发素后不洗干净

这一点非常重要，如果洗的干净那么护发的效果就出来了，如果洗的不干净，时间久了，头皮会发痒，所以在这里我还是觉得多用水洗几次比较好。

7.洗完头发后不马上擦干

很多妹子们在洗好头之后不吹干，想让头发自己干，这种做法不能说完全正确也不能说完全错误，如果让头发湿湿的等几个小时自己干的话，空气中的灰尘就会沾在头发上，所以最好还是吹一下的好，只要开到合适的档位就不会弄伤头发了。

2、预防掉头发饮食

1.补充铁质。经常掉头发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。