这两天，正是清明节假日，都说清明时节雨纷纷，说的真的是太准确了，因为昨天全国很多地方忽然温度急转直下，而且很多地区都下雨了，甚至在我们的首都北京，竟然下雪了，要知道，就在4月4日之前，还艳阳高照，完全已经穿单衣服的节奏，可是一夜之间就仿佛回到了冬天。

1、差点冻死在春天

前天艳阳高照热成狗，今日北京雨雪抖三抖！4月4日，北京迎来雨夹雪天气，夜间最低气温将跌至冰点，这也是北京2018年第二场雪。

网友开启段子手模式：当初全国下雪唯独落下北京，如今欠的补齐了！

2、倒春寒如何防病

招数一：春捂

适当“春捂”。不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。

招数二：春季锻炼不宜过早

春季锻炼不宜过早。因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。

运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等。一旦长期过度疲劳工作，或者长期熬夜者，最好适度休息，加强自我情绪调节。

招数三：养成良好生活方式

俗话说“有钱难买老来瘦”，肥胖者要加强锻炼;不抽烟不酗酒;少吃油炸食品。

多喝水，有助于保持体内血流通畅，还可减少呼吸系统疾病的发生。

招数四：做好自我保健

对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状，要及时就诊。

招数五：孩子家长需警惕小儿感冒

让孩子加大在阳光下的活动，多呼吸新鲜空气，合理膳食，增加机体免疫力。

被褥、衣服要勤晒，室内经常通风除尘，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

招数六：多吃芹菜等味冲食品

在这个“倒春寒”的气候条件下，博主建议，要预防伤寒、感冒，不但要做好保暖防寒，而且要在饮食上增加大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物，这样能对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风有益处。

洋葱、姜、蒜、芹菜这些菜类食物，中医认为，食可疏风散寒，帮助人体杀菌防病。特别是大蒜，作用更大。

3、捂上冬装还感冒

医生：防风才是关键

接连两天的强降温，降雨夹杂着凉风，人们再次感受到了如同冬天的寒冷。一些市民，即使重新穿上了厚厚的冬衣，但还是没能挡住感冒的侵袭。昨日，重庆晨报记者走访市人民医院、重医附二院等医院，发现这两天患感冒的病人增加了三成左右。

昨天一早，家住中山一路的何小姐就前往市人民医院中山院区看病。何小姐说，前天晚上她发烧烧到38度多，“把羽绒服拿出来套起还是感冒了”。

保暖功夫都做足了，怎么还会感冒？很多患者都很不理解。

“他们并不是因为天冷生病，反而是因为太热捂出了病。”市人民医院中山院区呼吸中心主任黄勇介绍，这两天，像何小姐这样的病人并不在少数。黄勇说，这些病人很多都是因为穿太厚了捂出了汗，而这两天风又大，出了汗反而受了凉。

“很多人都觉得，春捂就是要穿得多，实际上是片面的。”黄勇介绍，像这一次的倒春寒，一大特点就是风大雨多，预防感冒的关键在于防风避雨，而不是单纯捂上厚厚的冬装。

如何在倒春寒中保暖呢？医生介绍，保暖的关键在于脚部、肚子和脖颈，其他地方并不适合穿太厚；同时，最好能戴上口罩，“一方面是防风，另一方面是用来隔绝流感病原体。”另外，深夜和清晨户外温度低，市民也不要待在户外，锻炼最好选在室内或避风的地方。

此外，黄勇还建议人们每天注意补充维生素，特别是维生素C，这样能增强身体免疫力。

很多网友吐槽说，熬过漫长而寒冷的冬天，以为终于可以脱掉厚厚的冬衣，好好的活动活动，可是没有想过，老天爷就是看不惯你好受，于是来个倒春寒你尝尝，感觉瞬间要冻死在春天里的有没有。但是大家也不必太过夸张，稍微穿多点就行，不用穿羽绒服，只要注意防风，就可以安然度过倒春寒。