很多妈妈经常会给自己的宝宝吃水果，因为水果营养丰富，对宝宝的发育有好处，但是水果都是比较凉的，在冬季的时候很多人就吃水果比较少了，其实这时候可以尝试一些其他的吃法，那冬天宝宝吃水果太凉怎么办？冬天水果这么吃更营养？

1、选择合适的水果

冬天要注意不要让孩子吃寒性的水果，以免伤害孩子的肠胃，尽量吃温热水果。

常见水果的性质：

1、温性水果：柑、橙、橘、柚、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果等。

2、凉性水果：西瓜、甜瓜、梨、香蕉、桑椹、柿子、荸荠等。

3、中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。

2、吃水果的方法

1、煮水果

以橘子为例——

把橘子剥掉皮，掰成一瓣一瓣的，准备一个小的不锈钢锅，放在煤气灶上，倒入少量的水，然后橘子瓣放进去，再加多些糖防止太酸。煮上十分钟左右即可，酸酸甜甜味道不错。

2、开水泡

以苹果为例——

洗干净之后，皮削掉，然后里面的籽儿去掉。切成指甲块大小的小块，放在小碗中，然后倒入刚刚烧开的开水，几分钟后，苹果丁变热了，就可以给孩子吃了。

3、榨汁热饮

以橙子为例——

把橙子去皮洗净，然后放在榨汁机里榨出来，然后加热成热饮来，这个含有丰富的维生素C，味道口感都不错的。

4、蒸着吃

以梨为例——

把雪梨洗净削皮之后，然后切成块儿，煮饭的时候放在饭上面的小碗里蒸熟了再吃，也可以加点冰糖之类的，味道会更好的。

5、做成水果饭吃

天冷吃水果感觉有些凉，可以将挑选一些适合与饭同煮的水果，做成营养美味的水果饭。

柚子炖排骨：

将柚子肉和排骨一起炖成排骨汤，很适合脾胃不好的人吃。

百合大枣粥：

百合可以和和莲子、大枣等搭配熬粥，营养又健康。

菠萝炒饭：

将带皮菠萝纵切，用勺子将菠萝肉取出，切成小丁，与米饭、火腿、鸡蛋、新鲜蔬菜等一起炒。

3、吃水果的时间

宝宝冬季吃水果，最好是在饭前饭后一小时吃，或者午休之后吃也可以。

如果饭前吃水果则会影响正餐的摄入，饭后马上吃水果也会造成胀气等后果。

此外宝宝冬天吃水果也不能过量，一般要求如下：

1、种类过量，一天食用超过3种以上水果；

2、食用过量，导致宝宝食欲不振，影响正餐的进食。

4、宝宝长牙吃什么水果

1、苹果

宝宝吃苹果有助缓解便秘。苹果中的果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泄泻时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。

2、桃子

桃子现在也比较多见。桃子适合非常宝宝吃。因为桃子除了含有多种维生素和矿物质外，铁含量还是水果之冠呢，能为人体造血原料。

3、葡萄

葡萄的营养价值也非常高。但是很多家长由于怕宝宝连同葡萄籽一起吃下肚，所以很少给宝宝吃葡萄。其实大可不必。葡萄籽含有一种营养物质叫“多酚”。这种物质的抗氧化效果是维生素C的20倍，是维生素E的50倍。因此偶尔吃几颗葡萄籽不要太担心。

注意：幼儿宝宝应少吃热带水果，因为有的宝宝比较容易过敏，像是菠萝、芒果、李子等水果应少吃为好，浅尝一下没有不适再逐步添加也不迟。