女性朋友一定要好好的保养自己的身体，尤其是女性的生育能力，那你们知道女人身体的哪些方面的变化会影响到她们的生育能力呢？估计很多人都非常想要知道，下面，给大家具体介绍一下影响生育能力的变化，我们一起来看看女性影响生育能力的方面。

1、影响生育能力的变化

1、月经初潮与生育的关系

人们将女性第一次月经称为月经初潮，一般情况下，女性朋友都会在12~14岁时"光临"，时间一般都会持续4~5天左右。

遗传因素、生活环境、饮食营养等会影响初潮年龄，极少数人会早于12岁或晚于18岁迎来初潮。

而初潮的年龄与今后的生育力有着密切的关系。大多数初潮过早女孩，如果同时伴有月经不规律问题，多可能发生多囊卵巢综合征。

如果女性朋友的初潮来的太晚，那么可能是先天性卵巢功能不全或卵巢子宫发育不良，这些对女性朋友的生育力有重要影响，可能导致不孕。

2、月经周期与生育的关系

月经周期不稳代表你的生育力正在降低。女性月经正常周期是28天左右，时间在21天~35天范围内都属于正常。

如果月经周期过长或过短，都应引起重视。如果周期少于21天，很可能是因为黄体功能不足，从而出现黄体早衰。黄体功能不足会影响卵子发育，增加受孕困难。即便能够幸运受孕，也易因黄体早衰而造成流产。

如果月经周期超于35天，则可能存在多囊卵巢综合征或卵巢功能低下问题。这两种情况都会影响卵泡发育及正常排卵，增加受孕困难。

月经周期不稳多余内分泌有关，应及时进行彩超与内分泌检查，诊断是否存在这些疾病。

3、月经量与生育的关系

女性朋友的月经每月按时"报道"并不意味着月经正常，还要关注月经量的变化，月经量的多少也会影响女人的生育。

女人月经量因人而异，一般情况下每月月经总量应在30-50ml范围内，少于20ml则是月经过少，多于80ml则是月经过多。

月经量过多多是内分泌失调导致的，体内雌激素不足，黄体功能不足，子宫内膜大片脱落，卵泡虽然发育却无排卵，自然就无法受孕。

月经量过少的原因多为贫血、营养不良等疾病或精神压力过大，过度劳累。

这些原因可以通过营养调整，心理调节进行改善。但是月经量过多也可能是子宫发育不全、肿瘤、内分泌功能低下等疾病造成的，这些原因就使得受孕变得困难了。

4、痛经与生育的关系

很多女性在月经期间都会出现痛经情况，痛经分为原发性痛经和继发性痛经。90%以上痛经为原发性痛经，原发性痛经多对生育没有什么影响。

但继发性痛经多是生殖器官器质性病变造成的，且病因复杂，可能是子宫发育不良，也可能是子宫内膜异位症，或者内分泌异常、盆腔炎等引起的，这些疾病都会影响女性生育。

2、女性如何提高生育能力

1.规律运动

运动是细水常流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。建议无限推迟孕育计划的女人更应保持每天30分钟左右的运动时间。

或者至少，每40分钟站起来舒展一下身体。例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循环障碍，让你的孕力保持在良好状态。

2.滴酒不沾

众人皆知的一个建议就是，要想怀孕，你最好滴酒不沾。因为每天小喝一杯，可能就会降低50%的受孕率。

3.保持体形

肥胖或偏瘦会让女性经期紊乱，从而影响受孕。如果你的体重指数大于29或者小于19，你会发现怀孕确实很困难。

所以如果你想要一个宝宝，要通过适当锻炼维持一个相对稳定的体重。以KG为单位的体重除以M为单位的身高的平方就可以算出BMI。

4.尝试多种夫妻生活体位

对受孕起到重要作用的因素是夫妻生活的时间和频率，不是采用什么体位。

她建议夫妻应尝试任何感觉舒服的体位，在排卵期增加夫妻生活频率，并使用排卵试纸。

5.晒太阳

充分的日光浴可以提高女性生育能力，增加怀孕的几率。有研究表明，在日照充实的季节，女性受孕的几率明显高于其他季节。

同时，多接受一些阳光的沐浴还可以减少患乳腺癌的几率。当暴露在阳光下的时候，体内维生素D的含量会激增，而维生素D被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。

6.针灸

中医上说，健康由气而定，气是指一种在皮肤下活动的能量，包括同量的阴气和阳气。当这些气处于混乱状态时，人们就会感到不适。

针灸疗法能增加子宫血液流动，帮助卵子更好地与精子结合，并且平衡体内激素水平，从而提高怀孕几率。

3、女人不孕的原因

1、精神压力

受孕过程是非常严谨的，需要很多器官共同协作才可以完成，如果在同房的时候双方压力过大，也会造成受孕困难。

2、妇科疾病

如果女性选择的是服用避孕药避孕，长期下去就会造成内分泌失调，严重的内分泌失调也会引发女性不孕症，因为过多的内分泌中会含有大量白细胞，导致精子正常的活动降低，使得受孕困难。

3、子宫环境异常

子宫环境异常会影响受精卵着床，引起流产、不孕症的发生。

如子宫发育不全、子宫内膜炎症，宫颈病变、宫颈管先天性异常、闭锁或狭窄、息肉、粘连等，都会影响精子穿过，导致女性不孕。

4、子宫颈因素

子宫颈因素引起的不孕症包括：解剖结构异常、子宫颈炎和宫颈粘液异常。子宫颈粘液在精子顺利通过生殖道的过程中起着十分重要的作用。

在月经周期中，宫颈粘液受到雌激素和孕激素的影响，而发生质和量的改变。

宫颈粘液过少或过稠，都会阻送你一份有屎以来，粪量最重的礼物，你一定会大吃一斤，还要多多饱含，如觉粪量不够还请自便!碍精子游向子宫腔。

子宫腔内先天性畸形、良性肿瘤和严重的疤痕，都会导致子宫先天性结构异常，并造成不孕症。

5、生殖器异常

生殖器官先天性发育异常、或后天性生殖器官病变，阻碍从外阴至输卵管的生殖通道通畅和功能，妨碍精子与卵子相遇受精，导致不孕。

6、输卵管因素

如果输卵管过长、或过于狭窄，输卵管炎症引起的管腔闭塞、积水或粘连，就会妨碍精子、卵子或受精卵的运行，导致女性不孕。这是女性不孕的重要原因。

7、卵巢因素

卵巢异常，会影响正常排卵。包括多囊卵巢综合症、卵巢发育不全、黄体功能不全、卵巢早衰、卵巢肿瘤等，影响卵泡发育、或卵子排出，从而造成不孕症。

4、影响生育的食物

1.咖啡

美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性(女性食品)如果打算怀孕(怀孕食品)，就应该少饮咖啡。

2.大蒜(大蒜食品)

多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

3.向日葵籽

葵花子的蛋白质(蛋白质食品)部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。

4.酒精

科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性(男性食品)不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无欲望或停止排卵等。

5.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素(维生素食品)以及对人体有益的其它营养成分。研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。

6.烤牛羊肉

吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。