卵巢对于女性朋友来说是非常重要的部位，卵巢的健康状态能反映一个女人的气色。你们知道吗？卵巢的衰老速度比肌肤的衰老要快，所以女性朋友平时不要只是注重对肌肤的保养，卵巢的保养也是非常重要的，千万不能护肤对卵巢的保养。估计很多人都会问，那你们知道到底怎么样做才能帮助女人保养卵巢呢？下面，给大家具体介绍一下卵巢的保养方法。

1、练习瑜伽

相信大家应该对瑜伽又有一定的了解，随着人们生活水平的提高，越来越的人开始关注养生，生活中养生的方式有很多，瑜伽是一种非常不错的养生运动，不仅能呵护人们的健康，还能帮助人们提升自己的气质，尤其是女性朋友喜欢练习瑜伽，女性朋友经常练习瑜伽能疏通女性器官的血液循环，调整身体的荷尔蒙的分泌，所以女性朋友想要保养自己的卵巢，就可以每天在空闲的时间里练习瑜伽。

2、喝适量的红酒

相信大家应该对酒不陌生，不管是男性还是女性朋友，有时间与朋友聚会的时候，就会喝点小酒，红酒的营养价值非常高，其中美容养颜的功效，大家应该都知道，在这里还要告诉你们一个关于红酒的小秘诀，红酒除了能美容之外，女人喝了还能起到保养卵巢的作用。所以，女性朋友每天可以坚持喝点红酒。

3、经期多补铁

女性生理期的时候，身体会失血严重，体内的铁元素也会慢慢的消失，所以，女性朋友在生理期的时候，可以多补补铁元素，生活中含铁元素的食物有很多，比如常见的菠菜、一些动物的内脏，相信大家应该都吃过。