其实精子是比较脆弱的，虽然男人每次射精之后，精液里面的精子有上千万甚至上亿个，但是能活下来的却只有一个，甚至没有一个活下来，这足以说明精子的脆弱，那么哪些东西会杀精？男人需要远离哪些精子杀手。下面我们一起来看看。

1、哪些东西会杀精

1.罐装食品。

不少家居用品中都含有双酚A。发表在《生殖毒理学期刊》上的研究结果显示，双酚A会降低精子的数量和活力，而罐装食品的包装材料是双酚A的主要来源，尤其是酸性的罐装食品对精子的危害最大。因此建议男性少吃罐装食品。

2.风趣用品。

很多风趣用品中使用的乙烯基塑料会释放邻苯二甲酸盐，这种物质能让塑料制品变得柔软，但会降低精子质量。用玻璃、硅酮和绿色环保材料制成的风趣用品更安全。

3.洗浴用品。

邻苯二甲酸盐还存在于多种洗发露、除臭剂和剃须产品中，建议选择植物类洗浴用品。

4.精神压力。

压力会抑制睾丸激素的生成，引起男性生殖系统功能紊乱。

5.烈性酒。

男性喝烈性酒会造成精子数量减少。

6.收据、小票。

美国密苏里大学调查显示，40%的收据、小票中含有双酚A。建议尽量不要用双手直接接触，买完东西要洗手。

7.不粘锅。

丹麦研究发现，制造不粘锅时用的全氟烃基酸类化学物质，以及防水透气材质和蜡纸会显著降低男性精子数量。

8.芹菜。

泰国学者发现，健康的青年男性连续数日吃芹菜后，精子数量会明显减少，甚至降低到难以受孕的程度，停止吃芹菜几个月后，又会恢复正常。

9.厨房油烟。

厨房油烟中有74种化学物质能引发细胞突变，成为精子杀手。

10.自行车

尤其是车把高度低于车座的赛车。由于骑车时人们重心前倾，会女性私处的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，长时间挤压会缺血、水肿和发炎，影响精子的生成。因此建议男性不宜久骑赛车，坐垫上可以套一个海绵座套。

11.饮食缺锌少硒。

研究证实，锌和硒可以提升精子活力。男性不妨多吃含锌、硒的食物，如牡蛎、动物肝脏、大豆和糙米等。

12.紧身牛仔裤

紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因为不透气和不散热而不利于精子生存。

2、保养精子的食物

1、海产品：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。

2、畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。

3、韭菜：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟、饮酒者排泄体内的毒物。

4、豆芽：贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。

5、赖氨酸：赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸较高的食物有鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。

6、锌：微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，男人缺锌，会使欲望及性功能减退，精子数量下降30%~40%，甚至使人丧失生育能力。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。

7、核酸：核酸是支配生命活动的核心物质，既是蛋白质合成的基础，又提供遗传信息，对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。

8、维生素E：维生素E有利精子的生成和提高精子的活动度。它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。