女人长白头发会严重影响颜值，因此日常做好护理工作很重要，那么女人长白头发的原因有哪些？女人长白头发如何调理？导致女人长白头发的原因有很多，可以通过正确的调理方法解决恢复，下面就来详细了解女人长白头发的原因，以及调理方法吧。

1、女人长白发的原因

1、情绪不稳定或突然的精神刺激

女人是一个很情绪化的动物，而且容易情绪失控的女人往往会影响到神经功能的调节，从而导致黑色素分泌功能发生故障。而黑发的形成正是需要这些黑色素，如果一来就会造成白发增多。还有一些女人受到强大的精神刺激时，能很明显的看出一夜之间或一段时间内长出大量白发。因为人在极度消极或紧张的情况下，也会造成严重的内分泌失调，让人在短时间内白发丛生。

2、女人气血虚弱也会生白发

中医认为，女人都是靠气血养出来的，气血不足的女人容易衰老，而且脸色也会不好，而头发的好坏是气血足与不足最直接的表现，如果一个人的头发又黑又亮且浓密顺滑，她的气血肯定非常充足。反之，如果有白发、脱发、头发干枯像草一样这就是气血不足的表现。对于此类人，建议可以多吃些补气血的食物如桂圆、红枣、乌鸡汤等。

3、女人缺少运动也会长白发

缺少运动也会长白发？这个结论大家应该都有点不可思议吧，但这的确是有可能发生的，特别是像现在的一些职场女白领，平时上班久坐在电脑前，不但辐射厉害，还因为久坐让血液循环不畅。加上如果不运动的话，血液就很难被运输到头皮处，这样黑色素细胞不能正常工作就会导致白发生出。建议可以利用上下班时间多走走路，坐车时可提前一个站下再走回去。工作时不要忘记起来走走，一直坐着还容易引发一些妇科疾病哦。

4、挑食导致营养不足

想要一头美丽的秀必须要有足够的营养支撑，很多女性因为减肥节食或挑食都会造成营养不良或营养摄入不均匀。而在缺少营养的情况下，体内的黑色素细胞将无法正常工作，也就不能给头发提供足够的黑色素，这种情况下头发不白才怪。建议女人无论何时都要注意自身的营养供已，减肥可以通过运动来解决，而非节食，有运动又有足够的养分，头发想不好都不行。

5、长白发也可能是生病了

有一些疾病会让一些少女也长出白发，我们常称为少年白，或少白头。这类疾病分别有青春期内分泌失调、还有一些结核病、伤寒病等。当然女人如果肾、脾和肝出现问题也会导致白发生长。具体情况还需要具体分析，只要不是到了该长白发的年龄而长出的白发都应该要警惕。必要时可以到医院做下检查。

当然，要预防过早长白发也不是不可能，除了以上这些毛病需要改正外，可以通过合理的饮食加上体育锻炼，再加上小小的按摩也能有效预防白发增多。多吃一些对头发有好处的食物如黑芝麻、山药、枸杞、黑豆、黑米等。还要通过运动来增强身体抵抗力这样减少疾病也会减少白发的生长。还要每天养成按摩头皮的习惯，即使不按摩也可以通过梳头来促进头部的血液循环。这样做还能有助于睡眠。

2、女人长白发的调理

俗话说，愁白了头，所以年轻女性要开开心心每一天，加强心理承受能力，避免各种刺激对自己的身心伤害，这可在一定程度上避免白发的产生。

合理饮食，平时应多食新鲜蔬菜和水果，还可以吃些能起到强壮和使头发乌黑的东西，如黑芝麻。肾脏功能不好也会出现白发，因此年轻女人可适当吃些滋补肾脏的食材，注入：山药、枸杞、桃仁芝麻糊、海参、黑米、百合、黑豆、乌鸡等

加强身体锻炼，积极参加一些体育锻炼，起到增强身体免疫力，减少疾病发生的机会，减少女人白头发出现的几率。

可按摩头皮。用双手的手指肚或木制梳子等按摩头皮，以起到促进血液循环，改善头部营养的供应。早晚各一次，每次2分钟左右，也能起到预防年轻女人过早长白发的作用。