女性中有很多人都有宫寒的病症，这会对女性健康带来很多不利的影响，通过增却的护理工作，可以有效调理宫寒病症，那么调理宫寒的方法有哪些？女性宫寒如何调理好？调理宫寒的方法有很多，下面就来详细了解调理宫寒的方法，以及要注意的事项吧。

1、调理宫寒的方法

方法一：多运动，吸阳气

有些女性向来柔弱，对于运动更是连碰到不碰，难过宫寒会看上你咯。其实，运动是帮助暖身体很好的途径，运动可以帮助血液循环，出汗能帮助排除体内毒素，提高身体免疫力。还有尽量在中午的时候到户外晒晒太阳，接收接收大自然的阳气，对于身体也是很有好处的。但有一点要注意，夏天的中午还是别出门，省的晒伤咯。

方法二：给子宫全方位的保暖

子宫是非常怕寒的，在平时生活中，要注意腹部、腰部以及脚部保暖。特别是在冬天的时候，别为了漂亮而不顾自己的健康，该穿袜子秋裤，还是要穿的。

方法三：别熬夜，好好睡

女性朋友们在夜里总是容易情绪泛滥，这样特别影响睡眠质量。保持乐观积极的生活态度，对于宫寒也是很有帮助的。对于我们来说，充足的睡眠能养精健脾益胃补气，对于调理宫寒也是非常有用的。当身体睡饱了，各器官得到平衡的调节，能增强免疫力，强身健体，还能平衡内分泌。

方法四：科学的饮食能祛除宫寒

对于宫寒体质又喜欢吃冷饮的妹子们，为了健康还是忌口吧，以免加重宫寒病情。相对吃一些性热的食物，对于改善宫寒很有帮助。比如说鳝鱼、海参、肉桂、狗肉等等。另外，每日一杯姜茶，对于改善宫寒非常有效。

2、宫寒的危害分析

1、导致卵巢疾病的发生。中医所讲的胞宫受损，温煦气化不足，肾气虚寒就是讲的这个道理，由于卵巢疾病宫寒引起的功能低下直接影响卵巢正常的排卵功能，影响卵巢正常的内分泌功能，造成排卵障碍，或不排卵，促使女性激素水平的下降，从而影响正常的月经，影响女子正常的受孕生育。

2、子宫本身疾病的发生。子宫是产生月经和孕育胎儿的地方，也是精子通过到达输卵管和卵子结合的必经通道，子宫疾病引发宫寒必然影响女子生殖系统的正常内分泌，进而影响正常的月经，引发月经不调，同样影响精子和卵子的正常结合，使之无法形成受精卵。更影响受精卵在子宫着床后的正常生长，发育。从而影响正常的受孕生育。

3、输卵管疾病的发生。宫寒同样容易导致输卵管功能的不调和低下，甚至输卵管完全丧失自身正常的功能，这样就很容易出现由于输卵管疾病因素而导致的宫寒。由于输卵管本身功能的下降，输卵管末端（伞部）捡拾"卵子"的作用，以及输卵管的正常蠕动作用，都不可避免的受到一定的影响，这样最终导致卵子和精子不能很好的结合，甚至根本无法结合形成受精卵，从而必然影响正常的受孕生育。