肾脏健康是男人都比较关注的，男人到了三十岁之后，身体状况可能会逐渐下降，肾虚是男性很常见的一种情况，肾虚会给男人带来很多困扰，腰酸背疼、肾虚等现象比较常见，性能力也会下降，男人要注意补肾，那么冬季男人肾亏如何治疗？男人哪些行为容易伤肾？

1、伤肾的行为

男人平时的一些生活习惯对肾脏健康有很大的影响，平时不爱喝水的男性，身体内的毒素比较容易堆积在肾脏内，容易导致肾脏受损，平时如果吃的太咸，也会加重肾脏的负担，男人大量的喝啤酒也会引起症状问题，导致尿酸沉积，容易造成肾衰竭，平时要注意不要憋尿，容易导致尿路感染，对肾脏健康也不利。

2、补肾的食物

补肾通过饮食的方法是比较常见的，补肾的食物有很多，韭菜、鸡蛋、黑木耳、山药都是常见的补肾食材，黑豆、黑芝麻、黑米是补肾的黑色食物，有补肾壮阳、固精强腰的作用，适合肾虚疲劳的人食用，另外羊肉、海参、猪肾也是比较好的补肾食物，一些常见的坚果，像板栗、核桃也有助于补肾。

3、补肾的方法

除了饮食可以补肾，还可以通过其他的方法，按摩补肾是比较常见的方式，将双手搓热之后，放在腰部两侧，上下摩擦直至有灼热感，然后保持深呼吸，反复几十次就可以了，平时还可以转转腰、颠足来补肾，结合饮食，补肾的效果更好。