很多的准妈妈们，在怀孕的初期的时候，应该都是会有考虑过自己要选择怎样的分娩过程比较的好在很多的时候，大家应该都是推荐顺产过程，但是，又会担心顺利产会给女人带来的疼痛，那么，顺产应该是怎样的一个过程？产妇手指手腕疼痛要怎么办？

1、顺产应该是怎样过程

一般我们把整个顺产过程分为三个产程：

第一阶段：阵痛开始至子宫颈全开

时间：第一产程阶段子宫颈是从闭合至10公分全开，需历时非常久的时间，初产妇约8～14小时;经产妇约6～8小时。

过程：

1.当妈妈感觉不管如何改变姿势，子宫收缩都没有停止，其频率大约10分钟一次左右时，就可以准备出发至医院待产。

2.到医院后，医护人员会帮妈咪检查是否可办理住院手续正式待产，或暂时先在医院内多散步、爬楼梯。

0～3公分开启阶段

特别是0～3公分开启阶段，进展速度较慢，此阶段产妇还可以吃一点食物或洗个澡，以储备体力。

3公分之后

等进入3公分之后，如果产妇觉得非常疼痛，可在此时施行无痛分娩。阵痛频率随着产程的进行，会越来越密集，等到子宫颈全开时，就准备进入产程第二阶段。

准备事项

1.第一阶段医护人员会协助妈咪更换医院衣服。

2.系上胎儿监视器检视胎儿心跳。

3.剃毛、打点滴等相关手续。(有些手续是依医院规定或视妈咪需要才进行)。

孕妇能做的事

1.子宫颈初开(0~3公分)距离生产还有一段时间，建议妈咪继续走动或爬爬楼梯，以加速产程的进行。

2.孕妈咪可以随着阵痛的变化，施行拉梅兹呼吸法，以转移注意力及疼痛感。

3.可以的话，睡一觉或喝一点流质食物以增加体力。

4.不要过度用力，以免消耗体力。

5.如果有安排无痛分娩的产妇，通常大约在子宫颈开了三公分以上时，医师会准备帮妈咪进行无痛分娩。

第二阶段：子宫颈全开至胎儿娩出

时间：初产妇约30分钟～2小时;经产妇约5分钟～1小时。

过程：

1.当子宫颈全开，胎头慢慢往下降，妈咪会感觉胎头压迫到骨盆，而不由自主地想用力，或是出现强烈的便意感

2.此时，医护人员就会安排妈妈准备上产台。

3.不过，上产台后妈咪也不是马上就会生产，通常还要经过一段时间的用力，在医师及护士的指导下开始吸气、吐气、吸气、憋气、用力(类似解便的动作)，才会将宝宝生出来。

准备事项

1.会阴切开：这期间医师可能会施以会阴切开术，以减少不规则的撕裂伤，(不过，这几年有些人认为不需要在生产过程中给予太多的医疗介入，因此，如果有特殊想法的妈咪，也可以在产前与医师进行相关的讨论)。

2.此阶段，妈咪要尽量听从医护人员的指令(何时该用力、何时该喘气)，随着子宫收缩的节奏来用力，历经一番努力，宝宝就会顺利诞生。

孕妇能做的事

1.不要大喊大叫浪费力气，应该专心一致想着要把宝宝生下来。

2.聆听医护人员的指令，对妈妈有很大的帮助。

3.紧握产台把手，可将头部略抬起看向肚脐方向，以解大便的方式，向下用力。

4.每次约吸气憋住10秒左右，努力用力，如果没有成功，就呼气等待下一次憋气时间。

TIPS：当医护人员要求你不要用力时，为了保持体力，医护人员会要求产妇某些间隔时间不要用力，此时，妈妈可以采取“连续哈气”的方式，让身体放松。

第三阶段：胎儿娩出至胎盘娩出

时间：初产妇及经产妇约10分钟～15分钟。

过程：

1.宝宝通常会以头、肩、身体、脚等顺序娩出。

2.娩出后医师会迅速清理口鼻、剪断脐带，然后交给医护人员帮宝宝重新擦拭身上的黏液。

3.轻拍宝宝脚底听见宝宝哇哇大哭。

4.照保温灯。

5.盖手脚印。

6.套上妈妈名字的手环。

7.检查测量宝宝身高、体重、身体状况。

8.接着再把宝宝包覆完善，抱给妈妈看一会儿或是直接在产台上吸吮乳头。

同一时间，医师也会继续等待胎盘娩出，胎盘必须完全娩出，生产步骤才算完成。如果胎盘超过半个小时还没有娩出，医师必要时须以手伸进子宫内把胎盘慢慢剥出来，如果怀疑有植入性胎盘的问题则需小心处理。

准备事项

1.此时，妈妈大概都会有气力放尽、终于结束的轻松感，只要配合医师的指令娩出胎盘即可放心。

2.接着医师会协助妈咪缝合女性私处的伤口，(约需20~30分钟)，生产即算大功告成。

2、产妇手指手腕疼痛

?在分娩时，产妇皮肤毛孔、关节打开，加之产后气血两虚，容易使风寒滞留于肌肉和关节中，又因照顾宝宝及家务劳累，使得肌肉关节受到损伤，引起伸腕肌腱炎和腕管综合征。伸腕肌腱炎引起的疼痛以大拇指和手腕交界处最为明显，特点为腕部酸痛或疼痛，握拳或做拇指的伸展动作时，如写字、拿筷子、举杯子及拿奶瓶等疼痛加剧，在手臂上可以见到条索状肿胀物，如不及时休息和治疗，疼痛会日益加重。

腕管综合征是手臂正中神经在腕管内受到发炎肿胀的肌腱压迫，引起手指疼痛麻木。产妇开始仅表现为刺痛，经常在睡眠中痛醒，然而活动一下手指会很快消失，但若不及时治疗，数月后还会出现手掌内外肌肉萎缩。可采取以下方法缓解：

1、月子里注意避免不要着凉，室内不要潮湿，温度不可太低，洗浴时应注意水温，时间不要过长。

2、不要过于劳累，当手腕和手指疼痛时必须注意休息。减少做家务及照料宝宝。

3、月子里产妇要少吃酸辣食物、香蕉、鸡肉、少饮啤酒，以免加剧疼痛。

4、疼痛一开始时，就应及时去就医，千万不要自行用力按摩疼痛处。