近视已经不是高中生的通病，现在几乎很多孩子从小学就开始近视，不仅仅是因为学习压力大，更是因为电子产品接触得太多，极大的影响了视力，这些对眼睛的伤害是不可逆的，那么怎么样能预防孩子近视？怎样在家给孩子做眼部按摩？下面我们一起来看看。

1、给孩子做眼部按摩

我国儿童的近视率居高不下，而且近几年上升的趋势特别快。13年前的调查显示，广州15岁青少年近视患病率已达到78%，现在肯定比这个比例更高。近视防治专家、广州中医药大学第一附属医院眼科副主任医师钟瑞英提醒，孩子刚刚近视时以假性近视居多，这个时候通过穴位按摩可有助视力恢复，穴位按摩对于预防孩子近视以及预防近视度数加深都是有帮助的。

假性近视是可逆的

钟瑞英介绍，少年儿童过度近距离用眼是导致近视的主要原因，多数是由“假性近视”到“混合性近视”最后发展为“真性近视”。正常的眼睛就如同相机一样，可以自动调节焦距。

如果持续看近物时间过长会造成睫状肌过度疲劳，调节功能下降，晶状体不能正常工作，从而导致青少年假性近视。不过这种假性近视是可逆的，家长不用着急给孩子配眼镜。对于少年儿童出现的假性近视，经过应用睫状肌麻痹剂，如1%阿托品眼药水或眼膏能使睫状肌麻痹，假性近视是可以治愈的。不过松弛睫状肌的眼药水必须在正规的眼科医生指导下使用。

穴位按摩可帮助睫状肌放松

钟瑞英建议，家长可以每天在临睡前帮助孩子做眼周穴位按摩和颈背部按摩，可起到缓解视疲劳、放松眼部肌肉、通经活络、改善眼部血液循环的作用，有助于眼睛的放松和视力的恢复。眼周的穴位包括：攒竹穴、睛明穴、承泣穴、四白穴、风池穴、太阳穴、鱼腰穴等。每个穴位可按揉四个八拍，依次进行，力度以孩子能承受为宜，最好能感觉到有酸胀感。

她解释，之所以选择晚上是因为孩子经过一天的学习，此时眼部最为疲劳，家长还可以一边为孩子按摩，一边和孩子聊天或讲故事，增进亲子沟通。之所以不建议孩子自己按摩是因为孩子按摩力度不足，较易流于形式，而达不到预期效果。孩子如果在做作业间隙，感觉眼睛累了，也可以进行这样的按揉。

中医治病是从整体观出发，局部辨证与全身辨证相结合，按摩治疗近视眼除了眼周穴位按摩，还要根据个体的体质的不同，最好还要个性化的辨证施治。如脾虚：加按脾腧、足三里穴位；脾虚夹湿：加按脾腧、足三里、丰隆穴位；肾虚：加按肾腧穴位；血虚，加按血海；如小孩多动、暴躁：加按足三里、太冲等穴位。

预防近视（加深），还可以这么做

1、读书写字注意三个一：眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸；

2、走路、乘车、躺着或趴着不要看书；

3、勿长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏上网，每隔40分钟休息10分钟；

4、勿在光线太强或太弱时读写；

5、保证孩子每天1-3小时的户外活动时间。

2、如何适度恢复视力

1.正确的坐姿：玩电脑，看书写字的时候眼睛与物体的距离为最少保持一尺距离。家长可以给孩子选择骄子好习惯正姿防近视系统，骄子好习惯正姿防近视学习桌椅可以根据儿童的身高进行精准调节，保证儿童的读写视距在一尺的距离，让儿童保持正确的坐姿。骄子好习惯正姿防近视系统包括学习桌椅、柔性端坐护挡、正握姿笔、模拟自然光护眼台灯、滤光护眼镜、护眼仪。

2.多参加户外活动：对于低龄的近视眼，骄子好习惯近视研究中心专家并不建议配眼镜，而应该让孩子少玩或不玩电子产品，而花更多的时间在户外运动，户外运动既可以增强他们的体质，又使他们有更多望远的机会，使疲劳的睫状肌得到更多休息的机会。

3.绿色植物要多看：眼睛看色彩,最舒服的颜色是绿色，绿色植物能够让眼睛得到放松，骄子好习惯近视研究中心专家建议，家长要多引导孩子到窗边看看远处的绿色植被，同时还可以陶冶儿童的情操。

4.恢复近视眼远眺法：经常带孩子去公园，找一处开阔的草坪，色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。假性的近视大多是由于眼疲劳引起的，减轻眼部疲劳对假性近视恢复有很大的帮助。