（1）让家人、朋友监督自己，少发短信或删掉多余的手机应用程序。
（2）对手机很依赖说明你感觉无聊，没什么可以干的所以才玩手机。学会转移注意力，多参加一些有益身心的群体活动，比如做运动、健身、郊游等。通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移出去。
（3）如果对手机上网上瘾，可以尝试断网。
（4）试着不带充电器，逼着自己减少手机上网（这个很耗电）的时间，这个办法很有效。
（5）换一个非智能手机，功能单一、无复杂操作……对手机依赖的毛病或许慢慢就没有了。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
![发热桌垫忘记关有害吗？发热桌垫怎么用？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120515/2018010963817329_240.jpg)
![丑橘皮可以做陈皮吗？丑橘皮与普通橘子皮药效的区别[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130108/2017042432262469_240.png)
![糖尿病患者可以吃土豆吗？糖尿病患者吃土豆好吗？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130130/2017040141967345_240.png)
![预防脱发的小窍门有哪些？用什么可以预防脱发？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120738/2017092629436235_240.png)
![切面包用什么刀？切面包用什么刀不掉渣？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130231/2017021072054593_240.jpg)
关爱健康